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小郭 11月25
日常功课
项目 | 分钟/次数 |
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静坐觉察 | 15分钟 |
随机静坐觉察 | 1次 |
起床觉察 | 2分钟 |
洗刷觉察 | 3分钟 |
走路觉察 | 1次 |
甩手壁觉察 | 10分钟 |
即刻觉察 | 8次 |
大医精诚 | 1遍 |
大拜 | 28下 |
百字明 | 21遍 |
文殊咒 | 1000遍 |
发愿 | 7分钟 |
1.我看见,5点40分闹钟响起,自己都醒来,有点困,天冷,看见不想起床想偷懒,拖延两分钟,掀开被子,起床
2.我看见,今天还有同学需要面谈,两位白天都没空,看见想思他人过,停止编故事,我找有空的小七帮忙
3.我看见,在跟同学面谈,看见自己担心给同学不好印象(自己普通话说不标准,还有自己说话气息较弱),想逃避,接纳自己不足,真诚对待,面谈几次,发现自我都是给我们设限,其实都没什么
4.我看见,我加了同学微信,都不回,看见想思他人过,静静等待,不行再去招一个
5.我看见,船上发了跟同学互动是她的弱项,大幅也跟着发,我看见自己惭愧(这些天,忙着新手村的事,都没怎么关注),重要的事先去做,抽空闲再去
作息改变记:昨晚看到功课漏下,要补上,还要先文档整好,12点10上床睡觉,就没玩手机,快天亮又事半睡状态,直到闹钟响了,就醒来,天冷喜欢躲在被窝不想起来,天冷早起是一件有点难挑战
村长日记:村长这个岗位对我来说对自己创业还难,尤其是面谈同学,刚开始还是不太敢开视频,第一次做顶着头皮上岗,想到自己来必经之路一年多了,要破掉这个胆小习气,发现自己还是向外求,容易掉进世间八法
csz/jzda/lbcg986188.txt · 最后更改: 2024/11/26 06:52 由 xiaoguo