csz:jzda:lbcg986680

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--- csz:jzda:lbcg986680 [2024/11/24 06:16] – xiaoguo
+++ csz:jzda:lbcg986680 [2024/12/22 22:40] (当前版本) – xiaoguo
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 ###小郭，11月23日
+<color #ed1c24>日常功课
+</color>
+^项目^分钟/次数|
+|静坐觉察|15分钟|
+|随机静坐觉察|1次|
+|起床觉察|2分钟|
+|洗刷觉察|3分钟|
+|即刻觉察|5次|
+|大医精诚|1遍|
+|百字明|21遍|
+|发愿|7分钟|
 .我看见，群里互动不积极，看见编故事焦虑（是不是自己之前在群里比较少互动原因），停止往下编，去找同学是否有空完善课程！
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 ·我看见，会议时间到了我发言做主持，第一次做，稿子没了，心理更没底，看见自己编故事紧张（我发言怎么说好呢，还有同学分享我怎么抓住重点记下来，自己记性差，一下子就忘记了），接纳自己做不好，自己不足之处！
+----

csz/jzda/lbcg986680.1732400181.txt.gz · 最后更改: 2024/11/24 06:16 由 xiaoguo