必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

1.元气满满练习重点！早起！

1.内观深呼吸：吸气时，观！气是如何进去的，经过哪几个身体部位，气到达身体的部位如何反应，状态如何（能量流动），还有头脑想法，心的觉知在哪里

脚踩单车和握拳和伸手：身体极其放松，双脚与肩同宽