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小郭 11月18日
日常功课
项目 | 分钟/次数 |
---|---|
静坐觉察 | 30分钟 |
随机静坐觉察 | 1次 |
洗刷觉察 | 3分钟 |
吃饭觉察 | 1次 |
即刻觉察 | 4次 |
大拜 | 77下 |
百字明 | 21遍 |
数豆觉察 | 50颗 |
文殊咒 | 1000遍 |
大医精诚 | 1遍 |
发愿 | 7分钟 |
我看见
1.我看见,早上5点45闹铃响了,5点50分再调一下,(要跟着船上同学起来做元气满满)已经响过一次,还有点困,天也冷,第二次响起,看见想偷懒继续睡,赶紧掀开被子,穿上衣服赶紧打开手机!
2.跟着同学一起摔手壁,看见自己的傲慢,(这么简单的事,没什么好学),笑笑自己,往往简单就是让我很容易忽略的细节,继续跟着连续做!
3.我看见,在剪辑鞋子视频,我看见自己还不够细心,习惯按以往混剪(追求数量和效率)站在自己角度混剪,没有考虑到用户更关心点在哪里,改:重新编辑文案。
4.今晚两个会议一起来,结营典礼,船上见面会,结营典礼,新同学15位,小七才三位。和船上都快轮到自我介绍,我看见纠结,我介绍完,就去新手村结营典礼!
5.我看见,新同学做主持人,hold住全场气氛不尬,我看见羡慕,一旦羡慕就祝福他,越来越好
改变记:这21天挑战一下自己作息习惯,12点之前一定要上床睡觉,6点前必须起来,(之前自己很少在12点前睡觉,主要半夜两三点醒来,一直没有早睡习惯,白天一般都要七点起,昨天早睡,状态还不错),功课先做减量!先去做再说!昨晚11点55点睡,今天5点50分起床,中途三点醒来一次,一会就睡着了。一天状态还好。
【今日随心赞】小郭同学
【和觉点赞的原因】赞叹小郭同学对自己发起21天早睡早起的挑战,你是一名勇士向小郭同学学习,和觉也需要挑战早睡早起
【今日随心赞】小郭同学
昌华点评:赞叹小郭同学对自己发起21天早睡早起的挑战,你是一名勇士
年轻人挑战早睡早起不容易,不愧是必经同学
【蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
csz/jzda/lbcg98968.txt · 最后更改: 2025/02/25 23:08 由 xiaoguo