小郭2月3日
日日功
1.静坐觉察*30分钟
2.即刻觉察*3
3.随机静坐觉察*2
我看见
1.我看见，早上6点醒来，关节不疼，头也不晕，不疼，通畅很多，感恩身体提醒，
2.我看见，我，妹夫，妹妹和他儿子在二哥家过夜，早上7点，没人起来，想继续睡觉，起来静坐
3.我看见，中午二嫂煮干饭比较硬，还有鸭肉汤二哥又买了牛肉煮牛肉汤，想问有没有二嫂稀饭，止住，慢慢咬，装点鸭汤汁，后面自己水壶
4.我看见，小侄子反应比我快，我在看题目要求，他就开始做完一道题，看见尴尬，自己反应比小孩还慢，后面才发现不看好题目就开始做，引导他
5.我看见，妹夫和妹妹都在玩游戏，小侄子又很喜欢玩游戏，看见想思他们过，止住，玩一两次还好，老二，二嫂都不懂玩游戏
小郭2月2日
日日功
1.静坐觉察*40
2.走路觉察*1
3.即刻觉察*4次
1.我看见，今天早上，脚关节会痛，头晕糊糊的，浑身难受,看见生病恐惧，起来，缓解了好多
2.我看见，我生病了，第一次见到老爸这么关心我，他还自责，这几天叫你做这做那，早知道就你武不要那么早下去，你一个人住一个地方，没人照顾，等过两天再下去，无比的感动
3.我看见，老爸老妈，非得让我去医院看一下，我看见很感恩，我从来很少吃药，连那时疫情很严重药很少吃，发高烧也不吃药，止住，看情况再说
4.我看见，晚上，妹夫要在二哥家煮火锅，担心妹夫要买海鲜，幸会没买
我看见，老妹跟我说，老妈转钱老妹，说要让我看病，二嫂也听到，我看见思他人过，我不是没钱看病，我本来就是舍下，给兄弟妹多一些关心 觉察失败 5.我看见，见到谁越来越都没话聊，着急，找话聊！
小郭2月1日
1.静坐觉察25分
2.走路觉察
1.我看见，早上，老爸想去山上，锄草晒干烧土，让我去田里帮忙，编故事不想去，我停顿一下
2.我看见，早上，老妈想带我们去舅舅家走一下，我不说话，今年准备哪都不想去（每年都去找）
3.我看见，早上，妹妹和妹夫，想去山里小溪斗鱼，让我陪他们，我没有看见，老妹拉着我去，到山上才意识到，抓鱼不是在伤害众生吗！我自己不抓，随他们去
4.我看见，一到山上的菜园里，就让我，捡木材，我看见不爽，意识到，要服务家人，打住，拿着篮子去捡
5.我看见，老妈给老爸打电话后，又让我割草喂竹鼠，什么事都叫我，都习惯性叫我做事，不分事情轻重，我这辈子就因为你各种不懂废在你手里，把三个儿子养得这么大，对人情世故，很多都不懂，都是被性子来，想怎样就怎样，想逃离这个家，被带跑了，静观自己身体，拿着柴刀，去割草
6.我看见，老爸跟我说，下午有个客人来看幕地风水，早点回去准备，我看见想思他人过，止住，回复，好的？
7.我看见，那个客人和四故来我家，聊天聊到他亲戚，有离异带孩子，我妈我爸四姑瞎起霍，回去时跟我去问，我本从看戏状态，到思他们的过，我结婚的事没有想法，跟他说，暂时没考虑！谢谢
8.我看见，一会来好多人，17个，姑姑，故丈表哥表弟表姐表嫂，还有小孩子，我除了照顾，不会说话，只想逃离，继续泡茶给他们喝！能说一句似一句！想 找话聊的念头都在！
9.我看见，客人走后，我看见困，只想躺在床上睡觉，关节疼痛，全身有点发烫，不知道是发高烧了
10·我看见，遇到人多的话，我还是想在众人面前自己，表现不好，只想逃离
11.我看见，老爸老妈去邻居家回来，在跟我说，里面亲戚有个女儿，正有人去看她，又在一顿输入，老了，那些没有结婚的人，看他她怎么办，我看见想思他人过，静静听他吐槽
12.我看见，可能生病，全身软绵绵的，全身发烫，有可能感冒了，躺平，什么都不做