csz:jzda:yuyu

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--- csz:jzda:yuyu [2024/12/03 11:22] – xiaoguo
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 ③人好像总要给自己的行为附上一个意义，不然就不愿意去做。之前很害怕发愿，害怕发愿后加重我身体的不舒服。昨天身体很不舒服时，我想到了发愿，咬咬牙发了愿，瞬间这个不舒服就让我有了意义，好像我是为众生在承受呢，对身体的执着就放下了许多。
+余语   补28日作业
+看视频《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏》
+.情绪。众纠皆归己。每看见自己的一个执着点，我们的角度就会打开一点。
+.看戏原则:①觉察②分析对方的模式③不想改变别人③不想改变别人。
+.演戏。我可以顺着你来。
+演戏的误区:深度入戏了，不要演生气，在演戏的时候有情绪一定是自己的问题，不要找借口来生气。
+演戏原则:①觉察②不判断对错③示弱
+.在觉察中容易产生的错误
+①觉察不是让你去判断对和错，是知道自己在干什么。②不要做有文化流氓，用觉察本身变成一个自我发脾气的借口。③把反省当觉察，事后才看见自己。觉察是在当下的。④把感悟当觉察
+感悟: 看了这个视频后，我知道了为什么我明明看到了自己的执着点，当时的情绪也消失了，但当下次出现类似情况时，我还是会有情绪出现。原来我还有一个想改变队友的执着点在，只有将这个执着点看到，情绪才会彻底的消失吧！
 <color #00a2e8>船长点评：</color>

csz/jzda/yuyu.1733196122.txt.gz · 最后更改: 2024/12/03 11:22 由 xiaoguo