【2】A组 lemon
作业时间范围：2月6日——1月9日
WIKI作业链接：https://wiki.bijing.life/csz:lemon2404051:zy:20250209
一、基础作业 视频学习时长：30分钟或以上 X 4 每日静坐时长：30分钟 X 4 动作觉察：做饭觉察X1，走路觉察X1，
二、精进练习 情绪/我看见次数：7 即刻觉察练习：5 发愿：4
【我看见】
1，我看见 我们都在厨房忙碌。婆婆躺在客厅的沙发上看电视。我说你回屋歇着吧，躺在沙发上对腰不太好。婆婆又说你知道我睡得那屋有多冷吗？你们那个房间太冷了。想起昨晚上大半夜折腾要和儿子换房间。说你瞅着哪个房间不冷，你就住哪个房间呗。说完我才看见我的生气，看见的有点晚。不说话，做饭觉察。
2.我看见 队友说我们这一走你就感冒了哈，我说你这是想我们想的。婆婆说是啊，你们一走我就失落的感冒了。我心想那我们就不用出门了。我看到内心的生气。感觉婆婆就是想让爱人在家待着，陪着她。又觉得这几年队友不好好上班收入锐减和婆婆的纠缠有很大关系。看见了自我编故事。
3.我看见 桌上摆了2桶菊花，我说家里还有2桶菊花呢，婆婆说你那2桶是大朵的，我买的是胎菊。我说你去年买的还有一桶山楂片，前年买的还有一桶山楂片，实在吃不了。婆婆说你扔了行了。我看到了自己的无奈。好吧，你说得对。
2025.2.8 【我看见】
4，我看见 回到家有点晚了，婆婆躺在床上，桌上一大堆药。我们进屋就咳了几声，我看到了自己的无奈。发愿替婆婆承担病痛。
5.我看见 在卧室看书，听见队友找儿子说让他和婆婆换房间，说婆婆睡的书房太冷，我看见我的烦躁和生气，大晚上的又作妖，嗯，忍住不掺和，过了一会好像没动静了。
2025.2.7 【我看见】
6，我看见 今天回妈妈家住，晚上婆婆就给队友打电话说自己感冒了，特别严重。队友说早上出门还没事呢？怎末了这是。婆婆说打电话就是告诉我们千万别回来了，多住几天，免得传染我们。我不禁翻了下白眼。果然爱人特别紧张的问这问那，找了人送菜送药，一通忙活。那一刻我看到自己的烦躁，那那都有她，觉得自己应该主动帮忙，却动不了，只能忍住不说话。挖：不相信婆婆的话，对于他求关注的模式不认可。
7.我看见 婆婆问你炒蛋炒饭吗？鸡蛋吃多了对身体不好。吃多了可是要中毒的。炒鸡蛋油多不健康。我又看见了自己的小心思，啥都不干就只会晒太阳指挥人家。看见不说话，去煮面煮鸡蛋。煮好端出来看到婆婆坐在餐桌边等着，我看见了自己的的压力，看到自己不想付出。
8.我看见 我和队友说咱就这样过日子，整天吃吃喝喝睡睡？队友说，咱两现在就把4个老人照顾好就行了，形势不好别折腾了。我看到了自己的评判，一个大男人不想着事业就整天在家刷刷手机喝喝茶？我说你还挺厉害的能在家呆住，我说我都想出去找个活干。我看到自己的期待，希望队友能以事业为重。
情绪觉察9 儿子刚拿到驾照，回家到小区门口队友说让儿子自己去停车，他要先替婆婆去拿快递抓紧上去看看家里情况，我说我陪儿子吧，有点不放心。结果找车位找了好久。过程中我看见自己的抱怨，真是心大，只要婆婆有点啥事队友就啥都不顾了。好容易找到一个车位不太好进，儿子想进我觉得黑灯瞎火的有点担心蹭车，想直接停旁边留电话有事下来调车就行，儿子说想试试。最后我下车看着左右，跑老跑去很紧张，贴着边进去，最后进车位的时候还是蹭了一个石头敦。回家后发现自己的脚后跟都冻麻木了。回家后发现队友和公公有说有笑。
看：生气，委屈
盯：头发懵，有点头疼，胸口堵的厉害，喉咙有异物感
挖：觉得陪伴孩子最重要，自己的感受最重要，希望得到队友的重视
改：先回房间静坐，换衣服出来问一下婆婆的感冒怎摸样了。