【10】lemon +A组 作业时间范围：3月10日—3月13日
基础作业（必做）
每日静坐时长：30
视频学习时长：5小时
晨起发愿：3
动作觉察练习次数： 走路觉察：5 吃饭觉察 ：1
情绪/我看见记录： 1、我看见 上午收到评审通知在邻市，看了一下动车的时间基本来不及了，看到自己有点烦躁，为啥这麽晚通知？打车去成本好高，止，约车。
2、 我看见 2个小时赶到邻市，结果流标了，又花了4小时回程，想想这一天几乎没干啥，都在路上了，我看见自己的分别心，止，行万里路也是修行。
3、我看见 一个朋友做活动借了一件我的毛衣，后来就不提了，我想要回来觉得不好意思，想说自己参加活动要用，止，实话实说
4.我看见 早上和队友一起去新房那边浇花收拾，我想早点走，中午赶回来吃饭，队友一直磨磨唧唧，9.30才出门，我看见我的抱怨，期待事情按照自己的计划来，看见，安抚自己，在外面吃饭也挺好。
5.我看见 路上儿子打电话说被子和床单被同学撒上了菜汤，很大味道，不能睡了，要求晚上回家走读，我看见我的抱怨，一走读我的计划又打乱了，明早上还得5点起床给他做早饭，想教育他几句，止，妈妈尊重你的安排哈。队友在旁边说，他既然已经打电话就说明他早计划好了，下次你就顺着他说，你回来好啊，晚上给你做好吃的，这样大家都高兴。我看到队友的变化和智慧，好，你可真是越来越了解儿子了，下次就按照你教我的说。
背景： 朋友给推荐了一份工作，薪资不错，就是只能周末回家，而且估计工作量大会加班，我嫌太辛苦不太想去，队友一直说机会难得让我珍惜，我心里很想说就想让我去赚钱吧，自己不想努力工作总让我去干这种抛头露面打拼的事，又想自己其实对于生活没有太高要求，都是爱人装修非得用好的才会有经济压力。
【看】烦躁，生气 【盯】胸口很堵有口气似乎在胃部扩张，盯住，用手顺着胸口往下捋了几下 【挖】编故事，自己不想那么辛苦还甩锅，不想被人安排 【改】仔细考虑队友的意见，承认他说的有道理，叩问自己的需求，按照本心做出选择
wiki 链接：