补昨天 【1】 A组+ lemon 作业时间范围：3月27日-3月30日
基础作业（必做）
每日静坐时长：30分钟
视频学习时长：3小时
我看见
1.我看见 队友说这两天要去新房子那边关窗户却不动，我很想问他到底是怎么安排的，也好做出我的计划，看见自己对于计划的执着，心里揪着的感觉慢慢放下，享受轻松自在的周末吧。
2.我看见 儿子从学校回家后就有点咳嗽，中午做了好多菜他没怎么吃，我看见我特别想让他多吃点，嗯，止语，孩子知道自己想吃多少。
3.我看见 儿子养的仓鼠死了，我想让儿子和我一起去到楼下的花坛埋葬，叫了2次，说去却不见行动，又想叫，看见，自己下楼。
4.我看见 和朋友聊天说起要工作了马上就忙了，我看见自己对未来未知的生活挑战有些焦虑，心里有点惴惴不安，随机静坐。
5.我看见 收拾出很多队友买的过期的食品，还有买回来一直没用的小家电，看见自己的烦躁，想抱怨，止，继续收拾，动作觉察。
6.我看见 预备营毕业辅导，看见自己有点担心想去问之前通过的同学都问了些啥，止，自己看要求，看觉察之道，真实呈现就好。
7.我看见，早上5点起床给儿子做饭，送去上学后，一早要出门，叫队友起床吃饭，队友一直不行动，我看见我的着急，自己先吃饭收拾。
8.我看见 约好了下午去新单位签合同，我看见我的紧张，总觉得胸口闷，喘不过气来，脑子不停想合同不会有漏洞吧，止，不编故事，随机静坐。
9.我看见 合同条款和电子版又有不一致的地方，负责人说人事疏漏了，我看见我的质疑，人事怎末能犯这莫低级的失误？借口吧。不编故事，不一致的地方就是加强对我的约束而已，本来也打算好好干，约束不一定是件坏事。笑一笑，按领导的意思来。
10.我看见 新单位主动说承担一半的违约金，而原来的单位说不用违约金。我看到了我的幸运，想起之前的担心，还真是故事编到姥姥家了。
11.我看见 晚上回到婆婆家，婆婆很高兴的拉着我说这说那，说起这两天去祭祖，婆婆闪烁其词，听起来不太想让我去，有点为难，我看到一丝不悦，想我何必上杆子？止，想去祭祖是我的事情，不执著能不能去，顺遂大家庭的安排。
动作觉察练习时长： 吃饭觉察：5次 走路觉察：3次
精进练习（选做，鼓励挑战）：
每日一善：2次
即刻觉察练习：>7次