【6】A lemon
3.31-4.2
每日打坐（分）：30
每日即刻觉察5次
每日发愿3次
每日看视频时长30分钟
情绪觉察
背景：清明节前3天处理公司事务顺路回到婆婆家，和队友说好了回家祭祖后，正好清明节假期回家，高速免费，结果回家之后公婆说我们不方便参加祭祖，我又感冒了，队友执意要提前回家。中午吃完饭已经2.30了，队友忽然说，你要是没啥事咱下午回青岛吧，心里一阵烦躁，看到这是队友说的第三次了。
【看】烦躁
【挖】计较金钱，想省高速路费。计划打乱，想干的事情没有达成。自我期待被重视。
【改】算一下时间大概晚上7点多能到，回答：我听你说了3次了，我的事情的确处理的差不多了，要是想今天回那就赶紧收拾吧。
1：我看见，早上买了早饭有鸡蛋灌饼，婆婆又煮了鸡蛋，一边说鸡蛋不能多吃，一边又说每天早上都得吃白煮鸡蛋，我看见我特别想问她这不矛盾吗？看到这是自己的一个按钮，非得指出别人的问题。止，感谢婆婆给大家煮鸡蛋，也可以不吃。
2：我看见 去婆婆买的新房子看，里面床都没有，但电视已经买了安装了一年多了，看见自己想说为啥这莫早买电视？这种电子产品更新换代快，都降价了。又是自己的模式，以自己的需求去衡量别人。止语，不扫兴，夸夸婆婆考虑周到，忙活的辛苦啦。
3：我看见 吃完早饭婆婆就拿出一个卡说中午出去请你们吃饭哈。我看见我又想婆婆可真懒，家里这莫多菜再出去吃饭，多浪费。看见自己又在抱怨别人，止，主动说中午我来炒菜。
4：我看见 单位一直催我签合同赶紧到岗，我看见自己的担心，总怕有自己看不到的坑，笑了，总觉得有人要害朕？哈哈，相信自己也相信别人，不怕被伤害，不畏难，选择一种新的生活那就开始吧，主动给领导说可以提前给我安排任务。
5：我看见 队友在婆婆家住不下一直想回自己家，说这次回来是因为我耽误他的事情了。我的第一反应是烦躁，一个拖后腿的，看见自己总觉得别人的付出是理所当然的，队友也有这种叨叨吐槽的模式，之前总是在这个点上。笑了，这次真是多亏你帮我了，来，给你按摩。
6：我看见 下午在和新单位线上交接文件，队友跑来问我这个拖把你会用吗？我看见自己的烦躁，连看都不想看就想回答不会！是的，以前总会觉得自己的事情重要，我是在工作是在赚钱，你这些鸡毛蒜皮的事情来烦我。其实现在越来越知道修行比赚钱重要。我会用，我处理完手头上的事情就过来哈。看了一眼，是因为婆婆长时间不用干了，所以挤压不动。我去泡上。
7、我看见 早上起床就觉得嗓子疼，流鼻涕，感觉是昨天洗澡受了凉，感冒了。8.30了队友说要出去买早餐，不想去，婆婆说很近的，看到一丝不悦，其实自己还是太看重自己的身体了，一起去，正好买点自己喜欢吃的。
8、我看见 上午有点感冒不舒服又处理了一些工作上的事情，没做饭。公婆在厨房忙活，队友跑过来和我说，咱两都不想忙活，我已经点了外卖哈。内心一阵腹诽，难道做饭就应该是我的活？看到自己不悦的情绪，其实也是自己嫌麻烦又心疼钱。赶紧回复，正好感冒了不想动，还是你想的周到。到厨房告知公婆已经点了外卖，不用忙活了。
9、我看见 感冒了嗓子疼队友点的外卖不是辣的就是咸的，心生埋怨，一点都不为我着想，还是觉得自己最重要哈。少吃点菜。
10、我看见 回到家快8点了，又吃了点东西9点，泡脚收拾10点多，一把鼻涕一把泪，看到自己真不想再静坐了，嗯，定时静坐。