2月4日
晨起发愿10分钟
静坐觉察10+10+10
随机静坐觉察2次
即刻静坐觉察3次
随机发愿3次
动作觉察：起床，做早餐，茶店开档，泡茶，奉茶中觉察
我看见
我看见先生说觉察很重要，并分享3个事，第一个是昨晚躲春时间到了我没告知他一声（他睡着了，我就让他睡好了）醒来又渴又饿又觉冷，都发怒了（我没觉得）及时看见了就没发出来。第二件是接到老表邀他打牌，他有事拒绝了，后老表说了好多话心里不舒服了，他说换原来是不会的，看见自己的心态不对了。第三件是，公公需要水，说只有两桶水了，他就有了气，想怼亲爹“还有两个水急个什么？” 他说觉察在他那起作用了。我笑着举起了大拇指。
我看见儿子的羽绒需要拿去干洗，想换一家干洗店，念头出来原来那家干洗店的老板娘，心里不爽了，去到了过去的不愉快（一件新衣服领内胆被燙焦一块，她没有主动告知我，这个冬天穿时才知道，没有去找她。先生的衣服一油印没洗干净，拿出来穿时起霉斑了拿去重新洗，她竟然说是灰尘自己拍拍就好，不顾我说直接哄我了，也没同意重新洗，我也没有说不出重新洗衣费呀）哎，跟着心里的不爽跑回去一年了，哈哈，回来当下，还是拿去原家洗吧！为训练和降伏自心。
我看见把儿子衣服放进了自家泡液沫桶里，决定自己洗，不思她人过，体验洗衣觉察，练习了觉察同时守心，观心，观音。
我看见晚上先生朋友（称先生叫哥，原来混社会，2016年来茶室喝茶就一直跟着我俩喝茶，对接上茶室的人脉，现在跟一位有实力的老板做徒弟，打杂事）来喝茶，满腹怨气，带着不善（不是对我），止语观心，观呼吸，泡茶觉察。
我看见合适时说话接了这位老弟的话，解了他内心的怨气，喝完茶，轻松愉悦离开了。
读书心记
“法不孤起，仗境方生。道不虚行，遇缘则应。”
在这个看似拥挤的世间，没有任何一个人是孤立存在的，每个人都是他人的助缘，是无数个个人的奋斗才成就了我们便利的生活，让我们因着这些便利，可以自处。
看见他们，团结他们，感恩他们。
人人为我，我为人人。