作业时间范围：3月27日—3月29日

基础作业（必做）

每日静坐时长：30+30 分钟

视频学习时长：这几天懈怠了，没怎么看。接下来继续努力。

动作觉察练习：起床觉察2 吃饭觉察2 走路觉察*2

情绪觉察： 线下活动期间，来了一位嘉宾，是比较大的企业老板。我跟他打招呼，他都没正眼看我一眼。 看：自己不高兴，心想我这次给你打几次招呼都没理我，之前我们还一起吃饭聊天的，而且还是老乡。这就不认识人了…… 挖：把自己看得太重要，觉得被人忽视就是没面子，没面子就要不开心生气。希望自己被看见。 改：发愿祝他生意兴隆，平顺喜乐。

精进练习：

即刻觉察练习：12次

发愿：6次

Wiki链接：https://wiki.bijing.life/csz:lieke2303536:lieke-homework