必经之路

【1】列克 4.8 日作业

静坐时长：30 分钟 视频学习时长：参加天空营会议

动作觉察练习：起床觉察 吃饭觉察 开车觉察 走路觉察

晨起发愿3 即刻觉察23

我看见： 1.在微信群里跟运营同事沟通一个产品新功能的事情，说上线后可以这么这么配置。她回复：上线后如果她不会弄，就让我来配置。 看：自己不快。明明是她的工作职责。不想理她。 挖：不愿意让额外的工作影响自己的休息时间。 改：在群里回复“好的”

2.岳父接二宝回家了，二宝找我说要拿手机下围棋（每天答应给他玩一局）。我把手机给他，然后回房间去辅导大宝的作业了。过了一会，听到客厅里二宝在大哭，发现他特别特别生气，还要打外公。我问他怎么啦？他说外公不让他下围棋，把手机收走了。岳父说因为二宝不去打球，只知道瞎玩。 看：自己有点思他人过，觉得岳父总是这样，控制欲太强。 改：我平静地把二宝拉到一边，说我们偷偷去房里下围棋，不让外公知道。二宝答应了，进了房间还把房门倒锁了才开始下棋。