csz:lili:riji:202411
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| csz:lili:riji:202411 [2024/12/17 13:35] – lili | csz:lili:riji:202411 [2025/01/20 14:43] (当前版本) – 已恢复为旧版 (2025/01/16 09:31) lili | ||
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| 行 3: | 行 3: | ||
| - | #李丽12月修行记录 | + | #李丽1月修行记录 |
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| ## | ## | ||
| ^每日必做| | ^每日必做| | ||
| - | |大拜| | + | |DB| |
| - | |打坐| | + | |静坐| |
| - | |诵读《药师经》| | + | |诵读经典| |
| - | |抄写心经1遍| | + | |抄写经典| |
| |听老师视频30分钟| | |听老师视频30分钟| | ||
| + | |||
| + | |||
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| - | ##12月14日觉察记录 | + | |
| + | ##1月1日觉察记录 | ||
| * 静坐觉察 | * 静坐觉察 | ||
| - | * 早上静坐15分钟 | + | * 静坐15分钟 |
| * 动作觉察 | * 动作觉察 | ||
| - | * 走路觉察 | + | * 走路觉察 |
| - | * 打字觉察 | + | |
| - | * 骑车觉察 | + | * 打字觉察 |
| + | |||
| + | * 骑车觉察 | ||
| + | |||
| * 闹钟觉察9次 | * 闹钟觉察9次 | ||
| - | * 即刻觉察*4次 | + | * 即刻觉察4次 |
| + | |||
| + | * 思他人过5次 | ||
| ## | ## | ||
| - | 1、我看见同事泡很多养生茶，自己想要提醒她，不用这样喝，止，专心做自己的事 | + | 1、我看见自己总是在无意中和队友说，我有些辛苦和厉害，不仅能上班挣钱，还能兼顾家里的事情，发现这个模式好像是在我和队友对话中经常出现的，总是在说自己有多辛苦，《道德经》里说自现者不明，看到这个习气，就来对治 |
| - | 2、我看见同事打电话回家，他们家孩子对爷爷说话很不客气，想提醒同事要及时教育孩子尊敬长辈，止，没有给同事建议 | + | 2、我看见自己在做家务的时候，心里在思队友的过，觉得他做的太少了 |
| - | 3、我看见今天很担心自己的身体，发了愿，但是还是有很多时候被带走 | + | 3、我看见同事和来发货的人说，你们家应该早些把单子发我，到了单子还没有发我，站在这边等我打单子，我着急，我想阻止同事，让她不要这么和别人说话，看见，没有说话 |
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| - | ##12月16日觉察记录 | + | ##1月2日觉察记录 |
| + | * 静坐觉察 | ||
| + | * 静坐15分钟 | ||
| * 动作觉察 | * 动作觉察 | ||
| - | | + | * 走路觉察 |
| - | * 打字觉察 | + | |
| - | * 骑车觉察 | + | |
| - | * 闹钟觉察*9次 | + | * 打字觉察 |
| - | * 即刻觉察*8次 | + | * 骑车觉察 |
| - | ##我看见 | ||
| - | 1、我看见身心疗愈线下沙龙的同学和宗翎老师的合影，如果我不是有事不能参加的话，也可以见到老师，心里有些羡慕，还有些难过，止，一旦羡慕就祝福，祝福这次参加的同学都可以收货满满 | ||
| - | 2、我看见早上起床，燃气又打不开了，按了几次阀门开关还是不行，又想起之前打电话给燃气公司不愉快的经历，内心开始烦躁，看见，安下心来慢慢一点点尝试 | ||
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csz/lili/riji/202411.1734413746.txt.gz · 最后更改: 2024/12/17 13:35 由 lili