csz:lili:riji:202411
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| csz:lili:riji:202411 [2025/01/02 17:56] – lili | csz:lili:riji:202411 [2025/01/20 14:43] (当前版本) – 已恢复为旧版 (2025/01/16 09:31) lili | ||
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| 行 8: | 行 8: | ||
| ^每日必做| | ^每日必做| | ||
| - | |大拜| | + | |DB| |
| - | |打坐| | + | |静坐| |
| - | |诵读《药师经》| | + | |诵读经典| |
| - | |抄写心经1遍| | + | |抄写经典| |
| |听老师视频30分钟| | |听老师视频30分钟| | ||
| + | |||
| + | |||
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| - | ##1月11日觉察记录 | + | |
| + | ##1月1日觉察记录 | ||
| * 静坐觉察 | * 静坐觉察 | ||
| 行 43: | 行 46: | ||
| 2、我看见自己在做家务的时候，心里在思队友的过，觉得他做的太少了 | 2、我看见自己在做家务的时候，心里在思队友的过，觉得他做的太少了 | ||
| - | 3、我看见同事和来发货的人说，你们家应该早些把单子发我，到了单子还没有发我，站在这边等我打单子，我着急，我想阻止同事，让她不要这么和别人说话，看见，没有说话 | + | 3、我看见同事和来发货的人说，你们家应该早些把单子发我，到了单子还没有发我，站在这边等我打单子，我着急，我想阻止同事，让她不要这么和别人说话，看见，没有说话 |
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| + | ## | ||
| + | |||
| + | * 静坐觉察 | ||
| + | * 静坐15分钟 | ||
| + | |||
| + | * 动作觉察 | ||
| + | * 走路觉察 | ||
| + | |||
| + | * 打字觉察 | ||
| + | |||
| + | * 骑车觉察 | ||
csz/lili/riji/202411.1735811772.txt.gz · 最后更改: 2025/01/02 17:56 由 lili