必经之路

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4月27日

一、必修功课

静坐觉察：：15min

随机静坐：：3次*3min

即刻觉察： ：10次

动作觉察： ：刷牙，洗碗，做饭，走路

日行一善：：给公益组织捐款

视频熏习：

大拜：：3个

一、觉察日记

看见次数（勇士的四大原则和其它）：

1、担心孩子身体12次（最近孩子的身体是我挂碍和执着点，所以从今天开始记录看见自己担心孩子身体的次数）

我看见/觉察案例：

1、