csz:lili
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| csz:lili [2025/02/19 09:15] – lili | csz:lili [2025/04/23 11:06] (当前版本) – lili | ||
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| - | ## 深海任务之【在工作中修行】 | + | |
| + | |||
| - | [[myb: | + | ## |
| - | 把工作作为自己修行的入口，第一阶段：刻意练习，在工作中修行；第二阶段，觉察一直在线，在修行中工作；第三阶段，工作即修行。 | + | 某一天一个朋友分享了微信读书里< |
| - | 2025年，此任务负责人【七夕同学】、【松松同学】 | + | 文章里很多次提到了必经之路的新手村，我也关注了< |
| - | ### 一、 任务描述 | + | 直到23年我开始很执着于家人和自己的身体健康，时常感觉到恐惧，影响到了工作、生活和身体。这时候想起蓝狮子是修行人，他一定可以解决我的问题，就打开了公众号，看到置顶的一篇文章[[target=blank|https:// |
| - | 【任务主题】：在工作中修行 | + | |
| - | 【任务人数】：不限人数 | ||
| - | 【任务奖励】：报名扣100 个智慧豆。任务完成者奖励200个智慧豆，若任务失败无奖励。 | ||
| - | 【任务时间】：为期两个月左右。随时报名随时开始。 | ||
| - | 【任务描述】：在接下来的两个月中，践行在工作中修行的理念，完成每天的练习，指定的任务，结束后，做一份 2000字以上的修行总结报告，并做一次[[target=_blank|myb: | ||
| - | 【任务要求】： | + | ## |
| + | |||
| + | * 静坐练习 | ||
| - | 1. **组队接取任务** ：每个小队 7～10 名深海班成员，有自己的队长和队名以及专门的 wiki 页面。 | + | * 动作觉察 |
| - | 1. 每天要坚持做觉察练习：静坐觉察练习、动作觉察练习、即刻觉察练习。 | + | * 骑车觉察 |
| - | 1. 任务期间，需要按照蓝狮子的要求，完成指定任务。 | + | |
| - | 1. 任务期间尽量保持觉察，面对工作中的各种对境，及时记录在 wiki 上。 | + | * 骑车觉察 |
| - | 1. 任务期间在【在工作中修行】交流群，及时交流情况。 | + | |
| + | * 打包觉察 | ||
| + | |||
| + | * 随机觉察 | ||
| + | |||
| + | * 即刻觉察 | ||
| - | 【< | + | * 我看见 |
| - | 1. 已经退休不用上班者，不要报名。 | ||
| - | 1. 无法坚持完成任务者，不要报名。 | ||
| - | 1. 不会 wiki者，不要报名。 | ||
| - | 1. 工作很安逸，没有对境者，不要报名。 | ||
| - | 1. 正在完成其他深海任务者，不要报名。 | ||
| + | ### | ||
| + | ^名称^链接^ | ||
| + | |24年10月记录|[[target=blank|csz: | ||
| + | |24年11月记录|[[target=blank|csz: | ||
| + | |24年12月记录|[[target=blank|csz: | ||
| + | |25年1月修记录|[[target=blank|csz: | ||
| + | |深海班作业|[[target=blank|csz: | ||
| + | |25年2月份修行记录|[[target=blank|csz: | ||
| + | |25年在工作中修行|[[target=blank|csz: | ||
| + | |25年4月份记录|[[target=blank|csz: | ||
| + | |25年5月份记录|[[target=blank|csz: | ||
| + | |25年6月份记录|[[target=blank|csz: | ||
| - | ### 二、 任务细节 | + | ------ |
| + | |||
| - | 1. 必须完成的阅读任务。一个月内： | ||
| - | 1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。 | ||
| - | 1. 阅读文章【[[target=_blank|https:// | ||
| - | 1. 阅读文章【[[target=_blank|https:// | ||
| - | 1. 阅读文章【[[target=_blank|https:// | ||
| - | 1. 阅读文章【[[target=_blank|https:// | ||
| - | 1. 阅读文章【[[target=_blank|https:// | ||
| - | 1. 必须完成： | ||
| - | 1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。 | ||
| - | 1. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。 | ||
| - | 1. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。 | ||
| - | 1. 遇到情绪，< | ||
| - | 1. 可选完成： | ||
| - | 1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。 | ||
| - | 1. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。 | ||
| - | 1. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。 | ||
| - | 1. 先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。 | ||
| - | 1. wiki 上记录每天的功课。 | ||
| - | 1. 每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。 | ||
| - | 1. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务 | ||
| - | 1. 【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。 | ||
| - | 1. 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。 | ||
| - | 【任务失败】 | + | ####服务岗位 |
| - | 符合下面条件之一者，算任务挑战失败，扣除 100 智慧豆： | + | ^名称^服务时间^内容^ |
| + | |抱朴村|2023.12|小记者| | ||
| + | |蜀道村|2024.1| 见习记者| | ||
| + | |点灯人|2024.2|点灯人智慧豆管理| | ||
| + | |点灯人|2024.2| 点灯人小白| | ||
| + | |点灯人|2024.3|点灯人数据组组长| | ||
| + | |智慧翻译|2024.1-至今| 智慧翻译| | ||
| + | |新手村|2024.5|看见村01期观察员| | ||
| + | |新手村|2024.6|看见村02期观察员| | ||
| + | |新手村|2024.8|中医村观察员| | ||
| + | |新手村|2024.9|绽放村05期观察员| | ||
| + | |新手村|2024.10|绽放村06期观察员| | ||
| - | 1. 如果练习累计达到五天没有做每日练习，算< | ||
| - | 1. 小队接下任务，中途退出者。 | ||
| - | 1. 最后没有完成修行总结报告者。 | ||
| - | 【队长责任和权力】 | + | 生活中最常用的一句话< |
| - | 1. 招募 7～10 人的小队，有自己的队名和小队 wiki主页。完成后，找【此任务负责人】报名。 | + | ------ |
| - | 1. 提醒并检查大家每日功课完成情况。如果有同学挑战失败，及时向【此任务负责人】提交备案。 | + | 修行中帮助最大的一句话< |
| - | 1. 结束时负责队员的分享活动，可以和别的小队一起筹办。确定后找【此任务负责人】备案。 | + | |
| - | 1. 有权力安排小组成员任务。 | + | |
| + | 👉< | ||
| - | ### 三、蓝狮子的修行提示： | ||
| - | 以下修行提示，只是供大家参考，以后会不断优化和调整。 | ||
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| - | 其中一些原则，不是对与错，不是道德标准，也不是要求你一定要做到，而是< | ||
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| - | 【对待客户】 | ||
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| - | 1. 每次和客户沟通前，提醒自己提起觉察，无论是甲方还是乙方，对客户保持足够的尊重。 | ||
| - | 1. 当客户有情绪时，先安抚其情绪，再处理事情。 | ||
| - | 1. 当自己对客户有所不满时，及时看见，停下来。 | ||
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| - | 【对待同事】 | ||
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| - | 1. 把同事当成新手村的新同学来服务。 | ||
| - | 1. 不争功，把功劳都给同事。 | ||
| - | 1. 上班期间，每天至少当面夸赞一次同事。多在公共场合表扬同事的优点。 | ||
| - | 1. 开会时，认真听同事的发言。 | ||
| - | 1. 给同事带点小吃/ | ||
| - | 1. 【以舍为得】以能帮助到同事为每天收获。 | ||
| - | 1. 一旦和同事发生矛盾，主动认错道歉。 | ||
| - | 1. 对待领导：老实听话。心态平和，不私下埋怨领导，不思领导过错。 | ||
| - | 1. 对待下属：多鼓励，多表扬，多包容，少批评，绝对不公开批评。 | ||
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| - | 【对待工作】 | ||
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| - | 1. 上班坚决不摸鱼。（做工作中修行的记录，不算摸鱼） | ||
| - | 1. 主动向领导汇报工作。认真写工作总结/ | ||
| - | 1. 认真完成自己的本职工作，主动完成一些非本职工作。 | ||
| - | 1. 选择工作任务时，挑选那些别人不愿意做的工作。 | ||
| - | 1. 做到【超出领导预期】 | ||
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| - | 【要求自己】 | ||
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| - | 1. 认真工作，当成工作最好的回报。工作报酬在其次。 | ||
| - | 1. 服务客户，当成最主要的目标，自己的收入在其次。 | ||
| - | 1. 让自己吃点亏。不迟到早退，可以早去晚走。 | ||
| - | 1. 不占公司便宜。不计较个人得失。 | ||
| - | 1. 每天挑战【勇士四大原则】，做到不撒谎，不占便宜，不抱怨，不思他人过。 | ||
| - | 1. 上班期间，每天在公司完成至少 4 次【随机静坐觉察】 | ||
| - | 1. 自己付出了，不期待领导或同事的看见。 | ||
| - | 1. 不期待他人的肯定和表扬。 | ||
| - | 1. 不介意领导和同事的批评，把批评当成自己提升的机会。 | ||
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| - | 【其他】 | ||
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| - | 1. 可以给自己定一个学习任务，如学习一门工作相关技术。工作不忙时，可以在上班时间学习。 | ||
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| - | 1. 可以让自己的技术更加娴熟。 | ||
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| - | 1. 可以学习管理知识。 | ||
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| - | 1. 可以看基本工作相关的书籍。 | ||
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| - | 1. 可以了解本行业的前沿信息。 | ||
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| - | 1. 可以探索AI技术和自己工作的结合。 | ||
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