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+====== 2025.6.10 ======
+静坐觉察60分钟
+动作觉察30分钟
+即刻觉察30次
+发愿3分钟
+命运是注定的30分钟
+命运通过行善积德，是可以改变的
+爱关家人24小时
+.30晨起发愿，
+.00叫孩子起床吃早餐准备上学。
+.40收拾厨房，顺道再炒点青菜。
+.10叫队友起床吃早餐。
+.20烧水煮菜顺便多煮点，方便同事喝。
+.15同事在抱怨婆婆，拍拍她。
+.55要下班回家，有一同事还未走，我帮她把三个门中的两个关好。
+.20回到家问孩子要吃什么，他说要吃青菜，看见桌子上还有早上剩下的，有点不想煮，改，动手炒菜。
+.10提醒孩子不要再说话了，先休息一下。
+.10送孩子去学校
+.30来到公司，同事直落，办公室里很热，帮她打开空调 。
+.10老板儿子拿了网银，客户在问转了货款没有，各方都在推，看见思老板儿子的过，说好今天拿回来的，现在都还没有见人，改，直接和各方沟通。
+.20一同事抽了烟坐在我旁边，很大一股味，心中闪过一丝不高兴，想说他，改，提起觉察，继续做自己的事情。
+.30同事在转账，因用新的网银，不太会用，叫我过去帮她看，放下手上的工作，过去帮她看。
+.20回到家里，开始做晚餐，
+.30陪队友一起送些青菜给朋友，
+.10和队友一起在外面走路觉察
+.30提醒孩子去洗澡，早点休息
+.50把今晚销售发上来的票全部开完。
+.02结束一天的工作，回向
+我看见：1、办公室里的烧水机坏了，叫同事买一个新的回来，另一同事没看过东西就在那里评论，看见自己想吐槽，改，做自己的事情。
+、老板打电话问农民工工资怎么处理的事情，看他紧张的样子，心中思他的过，早就提醒了他，就爱拖，改，把自己所了解的事情告诉他，让他去决定。
+、队友从村里摘了好多的菜出来，我说我们吃不了这么多，他说那送点给我同学吧，看见心里温度升高，暖暖的
+、叫孩子和我们一起出去走走，他不愿意，看见心里有些担心他会看电视入迷，改，随顺他。
+、9.10分，提醒孩子去洗澡，孩子不动，看见想对他说教，改，充许他自己的节奏。
+、和同学聊天，看见自己在她的过，说话老是言行不一，改，提起觉察安静的听她说。
 ====== 2025.6.9 ======

csz/limei/brxqdrdrz.1749482321.txt.gz · 最后更改: 2025/06/09 23:18 由 limei