必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:limei:rj2503 [2025/03/27 17:15] – [2025年3月27日] limeicsz:limei:rj2503 [2025/04/14 10:08] (当前版本) heguang2411006
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 这一周需要改进:更多的把随机静坐觉察、即刻觉察、动作觉察、四大原则的练习与觉察,尽量做得更好一些 这一周需要改进:更多的把随机静坐觉察、即刻觉察、动作觉察、四大原则的练习与觉察,尽量做得更好一些
 +2025年4月1日
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4 次
 +
 +即刻觉察 10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +##2025年3月31日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +1、队友打电话给他们村的人,说明天去外地祭祖的情事,我看见心中不快,抱怨他这么积极,自己的事情不着急做,止
 +
 +2、俩孩子轮流的换岗玩游戏和看电视,我看见自己的担心,止,稍后再提醒一下他们。
 +
 +3、客户发信息过来,叫帮开票,我看见自己心中在抱怨,你不知道现在是假期吗?止,打开电脑帮他开票。
 +
 +##2025年3月30日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +一周总结
 +
 +这段时间想学习的心特别强,但是每一样都没有做好,都差那么一点。
 +
 +我看见,跟着大部队的行走,自己对觉察的感触不一样了,
 +
 +这一周,再次看到,觉察需要践行,还是要用心的去做才可以,
 +
 +用心的体会,会看到一个不一样的自己。
 +
 +也看到了心静下来,自己的感触变得敏锐了。
 +
 +1、孩子去邻居家吃饭,我看见自己不高兴,抱怨他:这么近不回来吃,人家会怎么想,止,回到当下,提醒他下次不要这么做。
 +
 +2、回老家里,看到婆婆对公公的抱怨模式开启,提醒自己要提起觉察。
 +
 +3、我看见公公无所事事的样子,心中升起了思他过的念头,看见,止,继续和婆婆种花生。
 +
 +##2025年3月29日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +1、三月三放假四天,这是第一天,降温加下雨,好冷,我看见我不想煮饭,止,起来给孩子们煮他们爱吃的东西。
 +
 +2、开票到2.30分,感觉太累了,就在沙发睡着了,迷朦中听到孩子在叫我起来做晚饭,我看见我不高兴,看见,告诉他,让我再迷一会。
 +##2025年3月28日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +1、明天开始放四天的假,我看见自己的高兴,想着这几天要带孩子去那里玩一下,止,回到当下,好好工作。
 +
 +2、晚上问孩子,这几天想去那里玩,孩子说不想去,就想在家待着,我看见我不高兴了,就想玩手机,止,我看我的书吧
 +
 +3、客户转来上次欠的人工费210元,但是工资迟迟不发,我看见我想再推她一下,止,或许她也真的困难,让她缓缓先吧。
 +
 ##2025年3月27日 ##2025年3月27日
  
行 40: 行 127:
 我张口就说叫他用木蔬蔬下手脚的经络,同事们大家都笑了起来,我看见自己心中有不快,止。 我张口就说叫他用木蔬蔬下手脚的经络,同事们大家都笑了起来,我看见自己心中有不快,止。
  
-13、+13、18.25正在走路中觉察,一个少年开电动车逆行,差点与后面一个寄自行车的老人撞上,老人说了他一句,少年马上出口成章,我看见心中产生评判,止。 
 + 
 +14,19..05走到一段人少的地方,把往生咒念出声来。 
 + 
 +15、20.44一客户打电话过来,很焦虑,她的成本发票还差一点,说下个月再开,代帐公司说不行,我抱怨同行:她们到底懂不懂的,看见止,然后给客户好好解释。 
 + 
 +16、21.5和同学们交流学习心得,看见自己的恐惧,止 
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 +17、22.10做功课,回向尽虚空遍法界一切众生,愿他们离苦得乐,往生西方净土,愿世界各地风调雨顺,界运常兴,人民安居乐兴。
  
  
csz/limei/rj2503.1743066951.txt.gz · 最后更改: 2025/03/27 17:15 由 limei