必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:limei:rj2503 [2025/03/27 22:39] – [2025年3月27日] limeicsz:limei:rj2503 [2025/04/14 10:08] (当前版本) – heguang2411006
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 这一周需要改进：更多的把随机静坐觉察、即刻觉察、动作觉察、四大原则的练习与觉察，尽量做得更好一些 这一周需要改进：更多的把随机静坐觉察、即刻觉察、动作觉察、四大原则的练习与觉察，尽量做得更好一些
 +2025年4月1日
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4 次
 +
 +即刻觉察 10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +
 +
 +
 +
 +
 +##2025年3月31日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +1、队友打电话给他们村的人，说明天去外地祭祖的情事，我看见心中不快，抱怨他这么积极，自己的事情不着急做，止
 +
 +2、俩孩子轮流的换岗玩游戏和看电视，我看见自己的担心，止，稍后再提醒一下他们。
 +
 +3、客户发信息过来，叫帮开票，我看见自己心中在抱怨，你不知道现在是假期吗？止，打开电脑帮他开票。
 +
 +##2025年3月30日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +一周总结
 +
 +这段时间想学习的心特别强，但是每一样都没有做好，都差那么一点。
 +
 +我看见，跟着大部队的行走，自己对觉察的感触不一样了，
 +
 +这一周，再次看到，觉察需要践行，还是要用心的去做才可以，
 +
 +用心的体会，会看到一个不一样的自己。
 +
 +也看到了心静下来，自己的感触变得敏锐了。
 +
 +1、孩子去邻居家吃饭，我看见自己不高兴，抱怨他：这么近不回来吃，人家会怎么想，止，回到当下，提醒他下次不要这么做。
 +
 +2、回老家里，看到婆婆对公公的抱怨模式开启，提醒自己要提起觉察。
 +
 +3、我看见公公无所事事的样子，心中升起了思他过的念头，看见，止，继续和婆婆种花生。
 +
 +##2025年3月29日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +1、三月三放假四天，这是第一天，降温加下雨，好冷，我看见我不想煮饭，止，起来给孩子们煮他们爱吃的东西。
 +
 +2、开票到2.30分，感觉太累了，就在沙发睡着了，迷朦中听到孩子在叫我起来做晚饭，我看见我不高兴，看见，告诉他，让我再迷一会。
 +##2025年3月28日
 +
 +静坐觉察30分钟
 +
 +随机静坐觉察 4  次
 +
 +即刻觉察  10 次
 +
 +动作觉察30 分钟
 +
 +1、明天开始放四天的假，我看见自己的高兴，想着这几天要带孩子去那里玩一下，止，回到当下，好好工作。
 +
 +2、晚上问孩子，这几天想去那里玩，孩子说不想去，就想在家待着，我看见我不高兴了，就想玩手机，止，我看我的书吧
 +
 +3、客户转来上次欠的人工费210元，但是工资迟迟不发，我看见我想再推她一下，止，或许她也真的困难，让她缓缓先吧。
 +
 ##2025年3月27日 ##2025年3月27日
  
csz/limei/rj2503.1743086395.txt.gz · 最后更改: 2025/03/27 22:39 由 limei