csz:limei:rj2503
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| csz:limei:rj2503 [2025/03/31 23:03] – [2025年3月29日] limei | csz:limei:rj2503 [2025/04/14 10:08] (当前版本) – heguang2411006 | ||
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| 行 3: | 行 3: | ||
| 这一周需要改进：更多的把随机静坐觉察、即刻觉察、动作觉察、四大原则的练习与觉察，尽量做得更好一些 | 这一周需要改进：更多的把随机静坐觉察、即刻觉察、动作觉察、四大原则的练习与觉察，尽量做得更好一些 | ||
| + | 2025年4月1日 | ||
| + | 静坐觉察30分钟 | ||
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| + | 随机静坐觉察 4 次 | ||
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| + | 即刻觉察 10 次 | ||
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| + | 动作觉察30 分钟 | ||
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| 行 18: | 行 32: | ||
| 3、客户发信息过来，叫帮开票，我看见自己心中在抱怨，你不知道现在是假期吗？止，打开电脑帮他开票。 | 3、客户发信息过来，叫帮开票，我看见自己心中在抱怨，你不知道现在是假期吗？止，打开电脑帮他开票。 | ||
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| 行 47: | 行 60: | ||
| 3、我看见公公无所事事的样子，心中升起了思他过的念头，看见，止，继续和婆婆种花生。 | 3、我看见公公无所事事的样子，心中升起了思他过的念头，看见，止，继续和婆婆种花生。 | ||
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| 行 60: | 行 74: | ||
| 2、开票到2.30分，感觉太累了，就在沙发睡着了，迷朦中听到孩子在叫我起来做晚饭，我看见我不高兴，看见，告诉他，让我再迷一会。 | 2、开票到2.30分，感觉太累了，就在沙发睡着了，迷朦中听到孩子在叫我起来做晚饭，我看见我不高兴，看见，告诉他，让我再迷一会。 | ||
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| 行 71: | 行 84: | ||
| 动作觉察30 分钟 | 动作觉察30 分钟 | ||
| + | 1、明天开始放四天的假，我看见自己的高兴，想着这几天要带孩子去那里玩一下，止，回到当下，好好工作。 | ||
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| + | 2、晚上问孩子，这几天想去那里玩，孩子说不想去，就想在家待着，我看见我不高兴了，就想玩手机，止，我看我的书吧 | ||
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| + | 3、客户转来上次欠的人工费210元，但是工资迟迟不发，我看见我想再推她一下，止，或许她也真的困难，让她缓缓先吧。 | ||
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csz/limei/rj2503.1743433427.txt.gz · 最后更改: 2025/03/31 23:03 由 limei