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+====== 2025.5.19 ======
+一周总结
+随着练习的增加，看见自己的内心戏很多，遇见事情，考虑的更多的是自己的利益不能受损，
+在练习中体会，去认识自己，找自己的执着点和模式，发现自己真好迟钝啊，
+修行需要规则，需要老师，需要志同道合的同伴，大家一起练习，在练习中照见自已。
+继续好好的勤加练习，
+====== 2025.5.18 ======
+静坐觉察60
+即刻觉察20
+觉察之道第6章
+、早上天气很闷热，婆婆在地里拔草，跟她说不要做了，太热了，身体要紧，晚点凉点再出来做，她说好的，但身子不动继续干活，看见自己有些生气，看一下消失了，挖：
+、婆婆叫我去另一块地割红薯叶，我走过去看见周围全部种上了玉米，把我们的地都围起来，要走进去的话，需要穿过玉米林，看见我不愿意去，害怕被玉米叶子割到手，等会身子痒，调头就往回走，心中抱怨她为什么不和别人种一样的东西，把红薯叶种在这边没有玉米的地方呢？改，到这边割空心菜。（执着自己的身体+怕麻烦）
+、两个婶婶坐在路边聊天，其中一个是和队友家有意见的，我路过，刚好也有人路过，那个和那婶婶打招呼，问她做什么 ，她说割草喂马，接着她又补一句，死马，心中马上对号入坐，说的是我吗？止，继续走的我路。
+、公公和婆婆两个又吵了起来，公公在抱怨婆婆不顾家，只想着娘家，心想，你有能力还怕她只顾着娘家吗？看见自己的评判心，止，听他们吵。
+、送东西给同学，她还没有回到家，把东西放在她门口，刚想走，她带着孩子回来了，我和她打了一声招呼就走，身后传来她孩子的声音：阿姨，再见，停下来跟孩子说再见，感觉心里很不好意，自己还不如一个孩子有礼貌。止，回家。
+、队友带着孩子去买菜，刚出去就下雨，看见心中有担忧，止，继续做自己的事情。
+、队友叫了三次孩子，说时间到了，要回学校了，孩子还在争取时间打多一盘游戏，心想，去把手机拿了看他还怎么玩，止，继续做我的。
+、在写着作业，队友说要出去走一下，心中不想去，止，关上电脑，和他一起出去。
+、刚走得20分钟，队友就开车过来说要回去了，我看见自己不满，说出来走，还没完呢，止，跟他回来。
+、刚回到家，楼下的邻居就上来和队友喝酒，心想，原来是赶着回来做这事，想说他，止，做我的事情去
+随记：看见念头，了解自己，知道自己的执着，降服自心就是这样子吧。
+====== 2025.5.17 ======
+静坐觉察60
+即刻觉察20
+老子智慧03
+止语7小时，其中6次说话，（三次接电话 ）
+、看见客户的信息，不想回，心想准是有事麻烦我，看见不想理，改：直接给她打电话。
+、客户打电话过来，咨询工作的事情，问的都是问过N次的事情，看见自己不想回答，改，耐心听，适时回他
+、练习止语，看见自己想要话说的念头一个接一个的跑出来，止，回到当下。
+、外面下着大雨，今天同学说要考试，想打电话问下她出发了没有，止，继续手里的工作。
+、想起队友说叫人来开他的车，11点了也没见有人来，想要打电话问下，止，不打。
+、雨下得很大，想起队友外出，看见心中有些担心，止，安心的做手里的事情
+、销售员发上来的销售单是另一个会计跟的，但她周未不帮开票，需要我来开，心想：为什么 正常工作日不多发给她开，看见止自己的计较，继续开票。
+、正在洗碗，想起同学说自己和念头玩的事情，是不是就和现在这样子，止，继续手里的动作。
+、刚才叫了一次孩子晒衣服，没动静，看见自己又想叫他，止，继续手里摘菜的动作。
+、孩子说我周未不多买点东西回来吃，心想，饭都不吃，买回来才怪，止，没有接话。
+随记：修行需要用心的体会，在体会中认识自己的过程，
+====== 2025.5.16 ======
+静坐觉察60
+即刻觉察20
+蓝狮子面对面
+、开电车去专买店换一个配件，询问了价钱，心想真贵，问有得便宜点吗？看见自己的计较，不再说，让老板打价。
+、客户要去注销公户，打电话来叫我把公章和注销证明送到一个水果店，晚点他去拿，我想起那个注销证明搞不见了，心里有点慌张，跟他说今天你也办不了，我今晚送到，马上去工商补打证明。（在意自己的好人设）
+、和客户约好了帮送公章过去给他，看见下雨不想去，改雨停了给他送过去。
+、水果店的山竹看起来不错，11.8元/斤，找老板拿袋子买点，一边装一边和老板说：这山竹不错，个子还可以，老板看过来说，这个不是11.8元的，11.8的是下面这一篮，我看了下面的瘦了一圈，问上面的多少？18.8元，心想，好贵，不想要了，又觉得不好意思，好吧，买一点。
+、回程顺路送资料给同学，想起刚才买的山竹不多，心想：分给她一半的话，自己家又不够安排，选择不给，然后心虚的给了资料同学，回来的路上看见自己的小气与自私。，
+、队友说他刚煲了烫，让我等会调下味就可以喝了，不要多放油，心想，做一点事就重复的说，是不是要表扬，看见，接过话说，好的，
+、问孩子衣服晒了没有，孩子说他不知道，还把刚换的放进洗衣机了，我说：那你把那衣服拿起出来，再把干净的衣服拿出来，等会我晒，他说他不想动，好吧，等会我来。
+、队友在厅里和朋友说借钱的事，我看见我想和他说我给你，然后听到那朋友借给他了，我悄然的松了口气，（我还是对他不够信任）
+、我看见想发信息给队友的朋友，告诉他队友借的钱我来转给你，止，选择等待，这个钱队友还不上时我再包底吧。
+、同学说这段时间头痛不舒服，我马上说，你捏捏你的手脚，看那里有痛点就多捏几下，然后就不痛了，我看见同学看着我，欲言又止，我看见我又好为人师了。
+随记：修行是当下这一刻，应作就作，不要错过。
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 、孩子去洗澡，看见队友过去撩拔他，心想：没事找事，止，继续写作业。
-随记：修行是让你认识自己，只有认识了自己，你才会了解别人。
+随记：修行是逐步认识自己的过程，真正认识自己，就能够看见别人，了解别人。