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+、建议我看见练习，不要主动去营造一个客观的视角去看见。
+看见即是你正发生，觉本为合一
+、面对病痛时，只是觉知体验那个痛，而不是让我们抱着期待或者某种修行的奇迹～，这就偏了
+、当下正发生的每一刻每一件事每一句话（身语意）～
+a.即刻看见了有自我的习气/模式/执着/情绪/等自我中心的一切，即刻当下全力以赴改，不留余地改，全心全意改，无我利他改，为真正的修行下功夫的改。
+b. 没有自我的习气/模式/执着/情绪时，利他时，没有自我时，只是看见他人时，提起觉察去做去行动就好了，对于当下做的一切以及产生的结果无挂碍，对他人无期待，对结果无期待，只是做而已 只是做的动作，无牵无挂，清净自然只是发生。
+如何能让自己在顷刻间看见当下发生中到底有没有自我或者自我的执着呢？就是不断的练习觉察，实践觉察 只在当下。 初修行阶段，有时候当时没看见自我的习气而行动了，事后才看见，看见那一刻也即刻安住在当下，回到当下，不跟随不评判过去，不编故事去未来，只在当下，不挂碍。 下次这个模式来了，比上一次更及时看见不就好了。
+不要演觉察，表演看盯挖改，表演看改，为了作业而改，为了履行修行任务而改～ 一切要向真正的自我心上下功夫，真的要逆流而上行进，而不是飘在水面漂一会。
+、看见我们拥有的  都是爱的体现，不要老盯着没有的  过去的  失去的，在念头里折腾。
+当下一切你生活里“拥有”的，认真看他/她/它们时，是你正在拥有的，馈赠于你的。为何只盯着那些没有的而耿耿于怀！
+、当下正发生的每一刻每一件事每一句话（身语意）～
+a.即刻看见了有自我的习气/模式/执着/情绪/等自我中心的一切，即刻当下全力以赴改，不留余地改，全心全意改，无我利他改，为真正的修行下功夫的改。
+b. 没有自我的习气/模式/执着/情绪时，纯粹利他时，没有自我时，只是看见他人时，对于当下做的一切以及产生的结果无挂碍，对他人无期待，对结果无期待，只是做而已 只是做的动作，无牵无挂，清净自然。
+不要演觉察，表演看盯挖改，表演看改，为了作业而改，为了履行修行任务而改～ 一切要向真正的自我心上下功夫，真的要逆流而上行进，而不是飘在水面漂一会。
+、什么是提升见地？
+比如2作业 改：回到当下，是回到每个打球的动作上，手上，脚上，全身。 不是练习的时光这个笼统 空间感。具体什么是回到当下呢？
+比如3母亲让洗碗，看见情绪，果断放下自己的事，先把碗洗了。而不是变相达到自我的目的。
+每时每刻的练习上@安心小鹿
+、不期待孩子有多成长，或者受你影响多大。
+只是安住在每个当下，用心的做好本位的工作。看见不想打电话就努力继续打电话。看见不想和孩子沟通就好好沟通。
+利益众生在每个当下的起心动念～在每个看见后的行动上～@觉察🐜
+、1作业出自于自我模式 评判～ 不求回报的爱，没有期待的去爱 信任，自我的东西慢慢就脱落了。
+作业改上还是有自我执着，要想彻底一点就是，直接签字，并鼓励表扬孩子。
+@飘絮
+、第一个 看见了自我什么起心动念呢？ 看自己的心。整个作业没有自我的内心看见？
+看见队友的慌（看见自我编故事了吗？被带跑了吗？，其次这个慌背后，看见自己可能平时在家给家人带来的压力？如同女儿那个作业？）可以看看自我的一些模式哈。松弛  放松下来～当我们发自内心的爱时，不求回报时，家就是完全放松的地方～加油！
+第二个作业，是不是期待被爱 被关心，被队友在乎。“杯子是给你买的”
+@娟娟
+、嗯嗯挺好的～
+自我对他人的要求永远以自我的标准来衡量和判断～ 每个人的发生都是他自己本来的～
+我们只需看见 永远不跟随 不判断～加油练习哈  @殊毓BJ2408062
+、感觉就是在回复他人的时候，姿态没放低。（但站在修行上也很正常，不卑不亢），但对方不一定会这么理解，因为对方并没有修行，他们联系不上你的当下至少有焦急，有各种担忧，不安，甚至可能会产生愤怒。这时候我们的回应方式，是否能带给他人安慰   信心 希望，舒服等～ 而不是只站在自己的角度，提起觉察的同时，照顾他人的感受，他人摆在第一。@Believe （个人感受，仅供你参考）