必经之路

做船长认证的要求：

1、每天静坐觉察不少于1小时（包括随机静坐），3个月30小时以上。

2、每日功课记录。

3、每日即刻觉察，一天不少于80个，21天不少于70次。

4、老子智慧直播和回放最少二遍

5、14、15期天空营直播要多天。

6、觉察之道基础遍最少3遍以上。

7、在WIKK上写作业。