必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +====== 2025.6.15 ======
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 +静坐觉察40分钟，
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 +即刻觉察30次
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 +发愿3分钟
 +
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 +什么都不做20分钟
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 +头痛，知道
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 +电视声音消失了，知道
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 +身体发热，知道
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 +心静下来，知道
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 +我看见：
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 +1、中午回去村里，开着电动摩托车带着两个孩子还有婆婆，好拥挤啊，看见自己想要换车的念头又跑出来了，改，好好开车。
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 +2、回到老家，公公把菜都搞好了就等我们回到家就可煮来吃了，看见内心的感动。
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 +3、小姑带着两孩子也回来，孩子一进门看见荔枝马上就拿来大口的吃，看见自己心中的在意，改，叫他们慢慢吃，里面还有。
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 +4、小姑和婆婆在家长里短，看见自己受了冷落，头脑开始编帮事，改，继续摘手里的菜。
 +
 +5、小姑问谁来煮菜，我看见天气太热了，不想动，改，说我来吧。
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 +6、带孩子去剪头发完了，问老板多少钱，老板说15元，我看见我脸上的笑容消失了，心想其他地方才10，到了你这里就这么贵，改，没说什么干脆的给老板扫码，（心中还有挂碍，执着金钱）
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 +7、孩子问我这周去学校可以给他30元吗，马上问要这么多钱干嘛，说上周借了同学钱，看见自己对孩子存在质疑，改，随顺他。（挖自己对孩子不信任，执着于金钱）
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 +8、睡醒后感觉头有点痛，就在沙发上盘腿静坐，孩子在边上自动的把电视的声音调了静声，感觉心里暖暖的
 +
 +9、晚餐队友就煮了个空心菜和水煮牛肉，看见内心不高兴，怎么没有我的菜，改，凑和着吃吧。
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 +10、正在听分享，同学打电话来，看见不想接，改，拿起电话来接听。
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 +====== 2025.6.14 ======
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 +[33]丽媚
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 +静坐觉察30分钟
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 +即刻觉察30次
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 +发愿三分钟
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 +回到原点的方法30分钟
 +
 +什么教不做20分钟
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 +小腹不舒服，知道
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 +脚有点痛，知道
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 +今晚风好大，知道 
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 +观下念头吧，知道
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 +3、孩子不停的在分享他们班里的趣事给我听，看见孩子表达欲，随顺他，不时的回应他。
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 +4、叫孩子多喝点汤，孩子顺从的喝了，看见自己的欣喜。
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 +5、回村里看公公婆婆，顺便带些牛肉回去，看见公婆的欢喜，自己也觉得开心。
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 +6、吃饭时队友在训斥孩子，我看见自己想说他，改，安静的吃自己的饭。
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 +7、婆婆跟着出来我们的小家，想着她可能今年还没有吃过荔枝，想着去买一些，看见微信的余额不足，不想去，改，拿现金去买。
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 +8、队友邀请楼下的邻居上来喝酒，我看见自己的介意，改，随顺他。
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 +9、和大姐聊天，大姐说到家事在那里抱怨，看见自己想说她，改，静静的听她说。
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 +10、10.30分销售还发单上来要开票，我看见自己不想开，改，打开电脑 开完它。
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 +====== 2025.6.13 ======
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 +静坐觉察60分钟
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 +即刻觉察30次
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 +动觉察30分钟
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 +觉察之道第四章
 +
 +你的每一次真正的观念头，本身就是体验，和存在融为一体的体验，就像大地看着万物生灭，就像天空看着云卷云舒。
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 +什么都不坐20分钟
 +
 +小腹有点痛，知道
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 +体验痛，知道
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 +气血走得慢了，知道
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 +安心的观下念头吧，知道
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 +内心宁静，知道
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 +我看见：1、邻居刚从广东 回来，家都不回先到我们家里给我们送了三华里，我看见美好，太感谢了。
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 +2、回来看见孩子在看电视，问他，没回应，好吧，充许他做自己。
 +
 +3、中午因为其他的事情回来晚了，看见孩子还没吃东西，看见自己思老板的过，就因为他让我回来晚了，改，赶紧做饭。
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 +4、客户那边叫我回寄资料，到付就好了，我下了单后，一连打两个电话叮嘱一定要到付，看见美好，感动。
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 +====== 2025.6.12 ======
 +
 +静坐觉察60分钟
 +
 +即刻觉察30
 +
 +动作觉察30
 +
 +发愿3分钟
 +
 +什么 都不坐20分钟
 +
 +䐚盘起来，不舒服，知道
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 +拉伸一下知道
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 +小腹痛，知道
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 +感受疼痛，知道
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 +痛感像雾一样消散
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 +手痒，知道
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 +抓了下头，知道 
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 +静观念头吧，知道。
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 +我看见：1、客户的公司税务注销了几年了，现在要又启用，我看见自己有些嫌弃麻烦，改，回到当下，继续做手里的工作，
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 +2、孩子打电话说手被汤到了，叫送药去学校，队友回来后投诉，一点小伤也小题大做，我看见想说他，改，我们知道你辛苦了，
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 +3、家里的地板脏，看着也不舒服，想叫队友来搞下卫生 ，改，自己来吧
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 +====== 2025.6.12 ======
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 +静坐觉察60分钟
 +
 +即刻觉察30
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 +动作觉察30分钟
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 +什么都不做20分钟
 +
 +刚才拉伸了坐起来很舒适，知道
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 +孩子起来这么早，知道
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 +静静观下念头吧，知道
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 +
 +内心安定从容。知道
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 +我看见：
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 +1、朋友打电话过来说帮介绍业务，但又不愿意直接给客户的联系方式，绕着圈问价钱，看见心里不高兴，改，直接告诉她我们的底价。
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 +2、公司的农民工账户里的钱积在那里几年了，提醒了几次老板，不理会，现在急要用钱，却因为政策的改变不好拿出来，指责我业务不精，看见自己不高兴，改，去了解最新的要求，提出建议。
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 +3、同事晒的东西在办公室的外面被雨淋了，下午上班时看见，直接过去帮她调换一个地方来凉干。
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 +====== 2025.6.10 ======
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 +静坐觉察60分钟
 +
 +即刻觉察30
 +
 +动作觉察30分钟
 +
 +什么都不做20分钟
 +
 +
 +单盘一条脚，感觉有点不适，知道
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 +头有点昏，知道
 +
 +同事在说话，知道 
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 +内心安静，知道
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 +静静的观下念头吧，知道
 +
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 +恒顺众生
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 +1、中午问孩子要吃什么，孩子说要吃空心菜，看着桌子上早上煮的还有一点，不想煮，改，动手煮点新的给他吃。
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 +
 +我看见：1、客户在推转账，老板儿子拿了网银说今天回来，到现在也不见人，看见要思他的过，说话都没有谱的，改，与各方沟通协商。
  
  
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