差别

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@@ 行 33: / 行 33: @@
+====== 2025.6.15 ======
+静坐觉察40分钟，
+即刻觉察30次
+发愿3分钟
+什么都不做20分钟
+头痛，知道
+电视声音消失了，知道
+身体发热，知道
+心静下来，知道
+我看见：
+、中午回去村里，开着电动摩托车带着两个孩子还有婆婆，好拥挤啊，看见自己想要换车的念头又跑出来了，改，好好开车。
+、回到老家，公公把菜都搞好了就等我们回到家就可煮来吃了，看见内心的感动。
+、小姑带着两孩子也回来，孩子一进门看见荔枝马上就拿来大口的吃，看见自己心中的在意，改，叫他们慢慢吃，里面还有。
+、小姑和婆婆在家长里短，看见自己受了冷落，头脑开始编帮事，改，继续摘手里的菜。
+、小姑问谁来煮菜，我看见天气太热了，不想动，改，说我来吧。
+、带孩子去剪头发完了，问老板多少钱，老板说15元，我看见我脸上的笑容消失了，心想其他地方才10，到了你这里就这么贵，改，没说什么干脆的给老板扫码，（心中还有挂碍，执着金钱）
+、孩子问我这周去学校可以给他30元吗，马上问要这么多钱干嘛，说上周借了同学钱，看见自己对孩子存在质疑，改，随顺他。（挖自己对孩子不信任，执着于金钱）
+、睡醒后感觉头有点痛，就在沙发上盘腿静坐，孩子在边上自动的把电视的声音调了静声，感觉心里暖暖的
+、晚餐队友就煮了个空心菜和水煮牛肉，看见内心不高兴，怎么没有我的菜，改，凑和着吃吧。
+、正在听分享，同学打电话来，看见不想接，改，拿起电话来接听。
+====== 2025.6.14 ======
+[33]丽媚
+静坐觉察30分钟
+即刻觉察30次
+发愿三分钟
+回到原点的方法30分钟
+什么教不做20分钟
+小腹不舒服，知道
+脚有点痛，知道
+今晚风好大，知道
+观下念头吧，知道
+、孩子不停的在分享他们班里的趣事给我听，看见孩子表达欲，随顺他，不时的回应他。
+、叫孩子多喝点汤，孩子顺从的喝了，看见自己的欣喜。
+、回村里看公公婆婆，顺便带些牛肉回去，看见公婆的欢喜，自己也觉得开心。
+、吃饭时队友在训斥孩子，我看见自己想说他，改，安静的吃自己的饭。
+、婆婆跟着出来我们的小家，想着她可能今年还没有吃过荔枝，想着去买一些，看见微信的余额不足，不想去，改，拿现金去买。
+、队友邀请楼下的邻居上来喝酒，我看见自己的介意，改，随顺他。
+、和大姐聊天，大姐说到家事在那里抱怨，看见自己想说她，改，静静的听她说。
+、10.30分销售还发单上来要开票，我看见自己不想开，改，打开电脑 开完它。
+====== 2025.6.13 ======
+静坐觉察60分钟
+即刻觉察30次
+动觉察30分钟
+觉察之道第四章
+你的每一次真正的观念头，本身就是体验，和存在融为一体的体验，就像大地看着万物生灭，就像天空看着云卷云舒。
+什么都不坐20分钟
+小腹有点痛，知道
+体验痛，知道
+气血走得慢了，知道
+安心的观下念头吧，知道
+内心宁静，知道
+我看见：1、邻居刚从广东 回来，家都不回先到我们家里给我们送了三华里，我看见美好，太感谢了。
+、回来看见孩子在看电视，问他，没回应，好吧，充许他做自己。
+、中午因为其他的事情回来晚了，看见孩子还没吃东西，看见自己思老板的过，就因为他让我回来晚了，改，赶紧做饭。
+、客户那边叫我回寄资料，到付就好了，我下了单后，一连打两个电话叮嘱一定要到付，看见美好，感动。
+====== 2025.6.12 ======
+静坐觉察60分钟
+即刻觉察30
+动作觉察30
+发愿3分钟
+什么 都不坐20分钟
+䐚盘起来，不舒服，知道
+拉伸一下知道
+小腹痛，知道
+感受疼痛，知道
+痛感像雾一样消散
+手痒，知道
+抓了下头，知道
+静观念头吧，知道。
+我看见：1、客户的公司税务注销了几年了，现在要又启用，我看见自己有些嫌弃麻烦，改，回到当下，继续做手里的工作，
+、孩子打电话说手被汤到了，叫送药去学校，队友回来后投诉，一点小伤也小题大做，我看见想说他，改，我们知道你辛苦了，
+、家里的地板脏，看着也不舒服，想叫队友来搞下卫生 ，改，自己来吧
+====== 2025.6.12 ======
+静坐觉察60分钟
+即刻觉察30
+动作觉察30分钟
+什么都不做20分钟
+刚才拉伸了坐起来很舒适，知道
+孩子起来这么早，知道
+静静观下念头吧，知道
+内心安定从容。知道
+我看见：
+、朋友打电话过来说帮介绍业务，但又不愿意直接给客户的联系方式，绕着圈问价钱，看见心里不高兴，改，直接告诉她我们的底价。
+、公司的农民工账户里的钱积在那里几年了，提醒了几次老板，不理会，现在急要用钱，却因为政策的改变不好拿出来，指责我业务不精，看见自己不高兴，改，去了解最新的要求，提出建议。
+、同事晒的东西在办公室的外面被雨淋了，下午上班时看见，直接过去帮她调换一个地方来凉干。
 ====== 2025.6.10 ======
@@ 行 45: / 行 253: @@
+单盘一条脚，感觉有点不适，知道
+头有点昏，知道
+同事在说话，知道
+内心安静，知道
+静静的观下念头吧，知道
+恒顺众生
+、中午问孩子要吃什么，孩子说要吃空心菜，看着桌子上早上煮的还有一点，不想煮，改，动手煮点新的给他吃。
+我看见：1、客户在推转账，老板儿子拿了网银说今天回来，到现在也不见人，看见要思他的过，说话都没有谱的，改，与各方沟通协商。