必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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行 36: 行 36:
  
  
-====== 2025.6.16 ======+====== 2025.6.15 ====== 
 + 
 +静坐觉察40分钟， 
 + 
 +即刻觉察30次 
 + 
 +发愿3分钟 
 + 
 + 
 +什么都不做20分钟 
 + 
 + 
 +头痛，知道 
 + 
 +电视声音消失了，知道 
 + 
 +身体发热，知道 
 + 
 +心静下来，知道 
 + 
 + 
 + 
 + 
  
 我看见： 我看见：
行 65: 行 88:
  
  
-====== 2025.6.15 ======+====== 2025.6.14 ====== 
 + 
 +[33]丽媚 
 + 
 +静坐觉察30分钟 
 + 
 +即刻觉察30次 
 + 
 +发愿三分钟 
 + 
 +回到原点的方法30分钟 
 + 
 +什么教不做20分钟 
 + 
 +小腹不舒服，知道 
 + 
 +脚有点痛，知道 
 + 
 +今晚风好大，知道  
 + 
 +观下念头吧，知道 
 + 
 +3、孩子不停的在分享他们班里的趣事给我听，看见孩子表达欲，随顺他，不时的回应他。 
 + 
 +4、叫孩子多喝点汤，孩子顺从的喝了，看见自己的欣喜。 
 + 
 +5、回村里看公公婆婆，顺便带些牛肉回去，看见公婆的欢喜，自己也觉得开心。 
 + 
 +6、吃饭时队友在训斥孩子，我看见自己想说他，改，安静的吃自己的饭。 
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 +7、婆婆跟着出来我们的小家，想着她可能今年还没有吃过荔枝，想着去买一些，看见微信的余额不足，不想去，改，拿现金去买。 
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 +8、队友邀请楼下的邻居上来喝酒，我看见自己的介意，改，随顺他。 
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 +9、和大姐聊天，大姐说到家事在那里抱怨，看见自己想说她，改，静静的听她说。 
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 +10、10.30分销售还发单上来要开票，我看见自己不想开，改，打开电脑 开完它。 
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csz/limei/wsj.1749996754.txt.gz · 最后更改: 2025/06/15 22:12 由 limei