必经之路

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您的足迹: • 落泥深海任务之二★工作中修行
csz:limin:juechazuoye

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csz:limin:juechazuoye [2024/11/02 22:48] – limincsz:limin:juechazuoye [2025/02/04 22:07] (当前版本) – limin
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 [[csz:2024nian11yuezuoye:|2024年11月作业]] [[csz:2024nian11yuezuoye:|2024年11月作业]]
  
 +[[csz:2024nian12yuezuoye:|2024年12月作业]]
  
-**2024年11月1日** +[[csz:2025nian1yuezuoye:|2025年1月作业]]
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-早晚打坐30分钟 +
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-起床觉察 +
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-刷牙觉察 +
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-运动觉察 +
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-1.我看见儿子对我的唠叨中充满了爱。我答应儿子好好吃饭。 +
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-2.我看见只要侄女“犯错”我就想跟她的妈妈告状。提起觉察安静下来。 +
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-3.我看见我给二侄女发完红包后，我不停地巴拉手机看她收下没有。止，该做啥做啥去。 +
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-4.我看见我给自己扎针时我还是比较紧张。深吸一口气，感受患处的变化。 +
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-5.我看见我跟着同学们一起“跳霹雳舞”我很开心放松。 +
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-**2024年11月2日** +
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-早中晚静坐60分钟 +
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-起床觉察 +
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-如厕觉察 +
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-刷牙觉察 +
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-洗澡觉察 +
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-走路觉察 +
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-喝水觉察 +
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-1.我看见书房内洒满阳光我感到很惬意。我开始看书。 +
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-2.我看见有很多事情想去做，安住当下先看书。 +
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-3.我看见我在诵读经典时儿子推门进来，我很平静继续诵读经典。 +
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-4.我看见我给儿子扎针时我有点紧张。慢慢进针，观察孩子的反应。 +
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-5.我看见冬日的午后，我在公园的小路上散步。 +
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-我看见花在绽放，我看见鸟在歌唱，我看见自在轻松的自己。 +
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-6.我看见一位多年的老客户纠结很久之后，最终选择在我这里种牙，我很欣慰和感恩。 +
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-我主动给她价格上又优惠了一些。 +
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 +[[csz:2025nian2yuezuoye:|2025年2月作业]]
  
 +[[csz:2025nian3yuezuoye:|2025年3月作业]]
  
 +[[csz:2025nian4yuezuoye:|2025年4月作业]]
csz/limin/juechazuoye.1730558933.txt.gz · 最后更改: 2024/11/02 22:48 由 limin