必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:limin:zuoyejilu [2025/03/14 16:01] – limincsz:limin:zuoyejilu [2025/03/16 21:02] (当前版本) – limin
行 14: 行 14:
 ---- ----
  
-2025年3月14日+###🌸2025年3月16日
  
 ^ 作业内容    ^ 完成情况  ^ ^ 作业内容    ^ 完成情况  ^
-| 静坐觉察    | 15+| +| 静坐觉察    |10+10+10| 
-| 即刻觉察    |   |+| 即刻觉察    |  14 | 
 +| 随机静坐    |  1次 | 
 +| 吃饭觉察    | 1次| 
 +| 洗澡觉察    |  1次 | 
 +| 抄经觉察    |1次| 
 +| 做八段锦    |  ❎ | 
 +| 读书感悟    |  ✅  | 
 +| 视频熏习    |     | 
 +| 三种发愿    |   ✅| 
 +| 自他交换    |  1次 | 
 +| 思他人过    |3| 
 +| 抱怨他人    | 3次| 
 +|夸奖同事     |  1次  | 
 + 
 +**《在憎恨中修行》感悟：** 
 + 
 +1.自己确实感觉到愤怒憎恨不好，想改变。 
 + 
 +2.看见自己的欲望，或不愿接受某个结果的习气。 
 + 
 +今天孩子去理发店理发，被店内人员忽悠，得知情况后我很愤怒，当时没有提起觉察，直到他们答应了原来的承诺后，我的情绪才减弱。 
 + 
 +事后挖：愤怒的原因是因为只能接受理发师之前的承诺，对“新的”说法不接受。 
 + 
 +如果当时能提起觉察，可以指出对方的问题，可以觉得对方过分，可以不开心，也可以指责他，但不要愤怒，内心不要恨。知道错过了一个修行机会。 
 + 
 +**《在病痛中修行》** 
 + 
 +人最大的执着就是身体。当身体出现不适或病痛时，是修行的一个机会。 
 + 
 +生病时，提起觉察，可以让自己痛而不苦。痛，是身体的感受，苦，是心里的感受。 
 + 
 +其次，生病时可以发愿。一是可以让病痛变得有意义，可以消除我执。之所以苦，是因为太在意自己，当愿意为别人承担的那一刻，“我”就消失了，只会痛，苦却会消失。 
 + 
 +二是可以消业。佛法如是说。 
 + 
 +---- 
 + 
 +###🌸2025年3月15日 
 + 
 +^ 作业内容    ^ 完成情况  ^ 
 +| 静坐觉察    |15+25| 
 +| 即刻觉察    |  15 | 
 +| 随机静坐    |  ❎ | 
 +| 吃饭觉察    | 1+1 | 
 +| 走路觉察    |  ✅  | 
 +| 抄经觉察    |1次| 
 +| 做八段锦    | 1次   | 
 +| 读书感悟    |  ✅  | 
 +| 视频熏习    |   ✅  | 
 +| 三种发愿    |   ✅| 
 +| 自他交换    |  1次 | 
 +| 思他人过    |1| 
 +| 抱怨他人    | 3次| 
 +|夸奖同事     |  1次  | 
 + 
 + 
 +**挑战善良/关爱24小时** 
 + 
 +8：30 吃早饭时，想到要善良，提起觉察，先做感恩。 
 + 
 +8：40 听到孩子在屋里忽有忽无的读书声，念起：又分神了吧…看见。在吃饭中觉察。 
 + 
 +9：00 下周二组织团队一起春游，想到要善良，不能落下钟点工保洁阿姨，给她发信息，邀请她一起参加。 
 + 
 +9：30 今天休息，我看见自己想拿手机看门诊监控，看见自己想控制的习气出现，放下手机，该干啥干啥。 
 + 
 +儿子背好书，走过来给我按摩背部，感谢并夸奖儿子。 
 + 
 +10：00我看见自己在思他人过，祝福对方福慧双增。 
 + 
 +10：30 想起前些日子有同学向我收集过年中修行的分享稿，说要作为必经之路公众号的素材。但没有在公众号上看到自己的分享稿，给同学发信息情况。 
 + 
 +事后看见自己的期待，不好意思地笑了。 
 + 
 +发愿：如果我的过年分享稿在必经之路的公众号上发表，对众生有利，祈请老师加持，分享稿被采纳。如果分享稿不被选中对众生有益，祈请老师加持，分享稿不必被采纳。 
 + 
 + 
 +15：00 正在看直播，先生走过来说晚上一起出去吃饭吧。 
 + 
 +我：看看孩子晚上的学习是怎么安排的… 
 + 
 +看见自己怕耽误孩子学习的习气出现，想到要关爱家人，愉快地回应队友：我都可以的。 
 + 
 +16：00 看到同学在群里的视频分享，看见自己在评判同学。回复点赞并祝福同学。 
 + 
 +16：30 队友前几天抢到了一张优惠券，说今晚去吃饭把它用掉，我有点不屑：周末去吃个饭放松一下挺好的，但为了用劵去吃饭太没意思了吧。 
 + 
 +听到我的抱怨，队友满腹委屈地解释辩驳。 
 + 
 +我看见自己想继续怼他，想到要关爱家人，止语，跟随父子俩去吃饭，一路没说话。 
 + 
 +19：00 正在看老师的直播课，窗外楼下响起急促的喇叭声，我知道是小区出口处又堵车了，经常会有司机发火。 
 + 
 +做自他交换：把对方的着急烦躁吸进来，把自己的平静呼出去。 
 + 
 +**《觉察之道》第14章** 
 + 
 +老师在《保持初心中修行》这篇文章里，主要是告诉我们，做任何事情都需要保持一颗初学者的心，修行是一辈子的事，在这条路上更要有一颗初学者的心。有了这个信念，会避念自己的傲慢，可以让自己保持认真，保持敬畏，不急不躁，不敷衍。 
 + 
 +我自己有时候就会出现敷衍和急躁的行为，看书时有些文字会一带而过，会这样的念头：这些我都知道，看过了，这就是敷衍的表现。 
 + 
 +慎终如始，则无败事。修行路上，遵照老师的话：属我最差，老实听话，在保持初心中修行。 
 + 
 +**第10章《生而不有》** 
 + 
 +不知道这是第几遍读老师的文章了，突然有一种莫名其妙想哭的感觉，知道。看见了自己的造作。 
 + 
 +面对孩子，很多的烦恼和冲突都来自“生而有”。以为孩子是自己的，想控制，有期待。这违反了道，这是造作。 
 + 
 +纪伯伦说，孩子只是借你而来，却不是从你而来，他和你同在，却不属于你。 
 + 
 +过往想安排的求学就业的想法，就此看见放下吧。把孩子还给他自己，他本属于自己。尊重他所有的选择，尝试接纳他的所有。 
 + 
 +面对员工，总是有很多要求和期待，无形之中会给到别人压力。老师说，力的作用是相互的。越想抓紧，越易疲劳。对孩子和员工都一样。如此，不如选择放手，尽心培养，不提要求，看见并放下自己想控制的言行。 
 + 
 +顺应道，生而不有，为而不恃，长而不宰。提起觉察，一切看着就好，知道就好。让别人做别人，相信他们。 
 + 
 +**视频《这个世界的真相》** 
 + 
 +这个世界如果不为追求钱去做事，人人为我，我为人人，反而会更快乐和幸福。 
 + 
 +必经之路就是一个没有钱的快乐的世界，反映的就是这个世界的真相，钱或许就是一个虚构。 
 + 
 +从佛法上来说，当你不考虑自己时，就是一种无所住的状态，是积累福报的机会。 
 + 
 +**1月15日蓝狮子答疑** 
 + 
 +1.要把修行当做最重要的事情去对待。 
 + 
 +2.要相信老师，他给到的所有方法都是不多也不少，都是恰如其分，哪怕是批评。 
 + 
 +3.在天空训练营学习，不是为了解决问题，而是让你懂得什么是觉察，如何将觉察运用到生活中，当真正掌握了这个方法后，生活中困扰你的问题都将不再是问题。修行，不是解决问题，而是让你去超越问题。 
 + 
 +---- 
 + 
 +###🌸2025年3月14日 
 + 
 +^ 作业内容    ^ 完成情况  ^ 
 +| 静坐觉察    | 15+15+15| 
 +| 即刻觉察    |  7 |
 | 随机静坐    |5+5+5 | | 随机静坐    |5+5+5 |
 | 吃饭觉察    |  1 | | 吃饭觉察    |  1 |
行 26: 行 166:
 | 读书感悟    |  ✅  | | 读书感悟    |  ✅  |
 | 视频熏习    | ✅    | | 视频熏习    | ✅    |
-| 三种发愿    |   ✅ |+| 三种发愿    |   早起/慈悲发愿 |
 | 自他交换    |  1 | | 自他交换    |  1 |
-| 思他人过    |   3次|+| 思他人过    |   4次|
 | 抱怨他人    |  3次| | 抱怨他人    |  3次|
-|夸奖同事     |    |+|夸奖同事     |  1次  | 
 + 
 +**觉察记录** 
 + 
 +1.吃好早饭，想把碗丢进洗碗池留给老公洗，想到要善良，自己把碗洗干净，放进碗柜。 
 + 
 +2.看到一个出家师父又在群发内容，想抱怨，念起看见，随喜赞叹师父，愿他早日证悟。 
 + 
 +3.准备看书时，脑子里出现一个念头：去淘宝上为新买的衣服选一个挂饰和一个耳环，看见自己的欲望，止，继续看书。 
 + 
 +4.晚上快9点了，看到儿子还在刷手机，念起：难道今晚就这样刷下去，不学习了？看见自己想控制的习气出现。该干啥干啥。 
 + 
 +5.想让儿子帮忙弄下wiki，进屋看到他弄香盒，看了一眼他面前的数学作业：今晚就做了这一题？ 
 + 
 +儿子怼了一句：我一进你屋就问你：今天挣了几个钱… 
 + 
 +我哈哈大笑，怼得好。然后灰溜溜地走出他的房间😂
  
 **读《觉察之道》第八章** **读《觉察之道》第八章**
  
 当负面情绪升起的那一刻，如果没能提起觉察，如同吃屎。要想避免吃屎，唯有提起觉察，看见念头，不被念相续带走。若能以宽容之心待人处事，也能避免吃屎。最究竟的解决之道还是要有智慧。智慧唯有从修行中来。 当负面情绪升起的那一刻，如果没能提起觉察，如同吃屎。要想避免吃屎，唯有提起觉察，看见念头，不被念相续带走。若能以宽容之心待人处事，也能避免吃屎。最究竟的解决之道还是要有智慧。智慧唯有从修行中来。
 +
 +**回看视频《七师父的七个修行忠告》**
 +
 +1.把修行当成最重要的事。向挣钱一样重要，甚至像生命一样重要。
 +
 +2.相信。
 +
 +相信老师：老师就像一面镜子，他会给我们指出自己看不到的问题，修行的方向不会错。
 +
 +相信方法：有可能体验到空性。
 +
 +相信自己：无论是佛陀还是六祖慧能证悟时，都在告诉我们，人人本自具足。
 +
 +3.保持初心（初学者的心）
 +
 +4.要坚持。修行从短期来看能对治情绪。中期会生活自在。长期会解脱，会影响你的生生世世。
 +
 +5.从生活细节处实践。如果不能把修行的方法在生活中应用，不如不学。如果应用，如冰之将逝。
 +
 +6.状态不好时，多亲近善知识，远离伪缘。
 +
 +7.给自己的修行定一些原则。比如在一段时间内，无论发生任何情况必须做到…
  
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-2025年3月13日+###🌸2025年3月13日
  
 ^ 作业内容    ^ 完成情况  ^ ^ 作业内容    ^ 完成情况  ^
行 680: 行 858:
  
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- +###2025年2月28日
-###🌸2025年2月28日+
  
 ✅静坐觉察10+10+10 ✅静坐觉察10+10+10
行 752: 行 929:
 22：00 洗袜子时，看到先生的袜子也丢在一旁，想到要善良，顺手一起洗了。 22：00 洗袜子时，看到先生的袜子也丢在一旁，想到要善良，顺手一起洗了。
  
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-###🌸2025年2月27日+- 
 +###2025年2月27日
  
 ✅静坐20+10 ✅静坐20+10
行 808: 行 986:
  
 ---- ----
- +###2025年2月26日
-###🌸2025年2月26日+
  
 今日必修： 今日必修：
行 907: 行 1084:
  
 看见，接通电话，耐心解答。 看见，接通电话，耐心解答。
 +
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csz/limin/zuoyejilu.1741939297.txt.gz · 最后更改: 2025/03/14 16:01 由 limin