**这是本文档旧的修订版！**
每日记录
5.22
静坐觉察：1 小时
5.21
静坐觉察：1 小时
即刻觉察：32 次
坐车觉察：2 趟
走路觉察：1 小时
看老师视频：2 小时
5.20
静坐觉察：1 小时
即刻觉察：36 次
随机静坐觉察：30 分钟
走路觉察：1.5 小时
5.19
静坐觉察：1 小时
即刻觉察：49 次
合谷星球直播：1 小时
坐车觉察：1 趟
5.18
静坐觉察：1 小时
即刻觉察：40 次
坐车觉察：一趟
喜气洋洋村结营：1.5 小时
5.17
静坐觉察：1 小时
即刻觉察：40 次
看觉察之道：1 小时
走路觉察：一个半小时
小满村开营：1.5 小时
5.16
静坐觉察：1 小时
即刻觉察：35 次
坐车觉察：两趟
看觉察之道：1 小时
5.15
静坐觉察：1 小时
坐车觉察：两趟
抄经觉察：1 次
看觉察之道：30 分钟
即刻觉察：35 次
预备营直播学习：1.5 小时
5.14
静坐觉察：1 小时
看视频：30 分钟
看觉察之道：40 分钟
坐车觉察：两趟
即刻觉察：25 次
5.13
静坐觉察（早）：1 小时
即刻觉察：26 次
走路觉察（晚）：1 小时
洗碗觉察：1 次
坐车觉察：一趟
随机静坐觉察：一次
5.12
静坐觉察（早）：1 小时
即刻觉察：35 次
坐车觉察：两趟
星球分享会：一个半小时
5.11
静坐觉察（早）：45 分钟
坐车觉察：两趟
新手村开营：1 小时
即刻觉察：44 次
5.10
静坐觉察（早）：1 小时
静坐觉察（晚）：30 分钟
坐车觉察：两趟
看觉察之道：2 小时
小七见面会：一小时
即刻觉察：33 次
5.9
静坐觉察（早）：50 分钟
随机静坐觉察：30 分钟
阅读觉察之道：2 小时
走路觉察：1.5 小时
坐车觉察：两趟
视频分享会：一小时
即刻觉察：32 次
5.8
静坐时长：40 分钟
即刻觉察：43 次
上班坐车觉察：两趟
观看视频：一小时
小七见面会：一个半小时
5.7
静坐时长： 60 分钟
走路觉察： 60 分钟
即刻觉察： 32 次
上班坐车觉察：两趟
观看视频： 一小时