必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +**2025.4.24～4.27**
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 +🌟 基础作业（必做）
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 +**静坐时长**：60 分钟×3 次
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 +**视频学习时长**：每天 30 分钟
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 +**走路觉察练习**：一共 3 小时
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 +**我看见记录**：
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 +我看见 
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 +今天中午，我看见昨晚老师和同学们的一段聊天记录
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 +老师用好几段话来阐述什么才是真正的“看见”！
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 +“就像你只是看着小孩玩耍，而不是在和小孩一起玩耍。
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 +你只是看人下棋，就不在下棋。
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 +你是指看着情绪，就在情绪之外。”
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 +只有通过努力练习，才能明白老师所要表达的意思，才能明白什么才是那个“看见”。老师所说的话都是我想说的话，但我明白这个意思，却没办法用文字描述，这就是差距。
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 +我看见老师是如此的智慧，我看见《觉察之道》真是一本好书，我看见自己还需要持续精进，加油！
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 +**精进练习**
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 +**发愿练习**：每天一次
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 +**即刻觉察练习**：>15 次
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 +**闹铃觉察**：每天 6 次
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 +课程笔记/感悟：视频学习后的心得
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 +自我的念头非常狡猾，也善于伪装自己！甚至用你所学的觉察来对付你，这里非常微妙，需要好好体会，持续练习，不断提高自己的见地！
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 +降伏心的过程，就是降伏心的结果！
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 +真诚，认真，老实，坚持，听话照做！
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 +把这些话时时刻刻记在心里！
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csz/liming2409149/mybyby.txt · 最后更改: 2025/04/28 13:47 由 liming2409149