必经之路

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^ **第\\ 一周**  |               | 星期六  | 星期天  | 星期一  | 星期二  | 星期三  | 星期四  | 星期五  |
| :::            | :::           ^ 26日    ^ 27日    ^ 28日    ^ 29日    ^ 30日    ^ 1日     ^ 2日     ^
| :::            | 晨起发愿      | √       | √       | √       | √       | √       |         |         |
| :::            | 静坐          | 15      | 12      | 33      | 26      |         |         |         |
| :::            | 日行一善      | 1       | 2       | 1       | 1       |         |         |         |
| :::            | 即刻觉察      |         |         |         |         |         |         |         |
| :::            | 勇士四大原则  |         |         |         |         | 2       |         |         |

**看文章**： 

  * 4.29[[https://mp.weixin.qq.com/s/2dbxboqLyUJAngZzsc1orQ|你不知道的那些时刻支配着你的思维惯性]]
    
    是否需要打破这种惯性，如何打破这种惯性？每个人都有自己的回答。但有一点是必须的，你至少应该知道自己被惯性支配着。
    
 

**看视频**：

  * 4.27参加版块会议，蓝狮子公布《必经之路运营公约》
  * 4


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4.30 **我看见**

我看见干体力活，同事不帮忙，要思他人过，要抱怨；看见自己的霸王式心病，别人就应该帮我；止，我自己干。

我看见同事让我填表，填完以后她说5号她不上班，心起怨念，我看见我担心让我汇总，怕多做；接受，

**情绪觉察**

妈妈每天早上帮我装早饭包，今早的菜撒了，袋子里都是汤汁

【看】看着袋子和办公桌上的汤汁，心里烦。想打电话告诉妈妈，心里在埋怨妈妈不仔细。

【盯】边收拾边做动作觉察

【挖】畸选式心病，忘记了妈妈的辛苦

【改】认真擦饭盒，不抱怨。

以前会摸起电话给妈妈打过去，告诉她饭盒没盖好，要仔细些。虽然每天都感恩妈妈的辛苦，遇到麻烦又很快被情绪带走去责备妈妈。实在是不孝。今天对治了自己的习气。

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4.29 **我看见**

我看见我的困顿，无法提起精神；静坐10分钟；

我看见深海班的讨论，赞叹同学们的见地；

我看见同学给我讲她的情劫，智慧不够，只能送祝福；

我看见同事问我你信佛？（她是无神论），看见想撒谎或辩解的念头，不撒谎，直接回答是的；

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4.28 **我看见**

我看见单位统计更衣橱，已多年不用，看见想占有的贪念，不登记了，让有需要的人使用；

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4.27

 **我看见**

我看见早上婆婆又让我帮她点拼多多，不想点，正在忙工作；忙完去点；

我看见妈妈想晚上熬药第二天喝，我担心药效不如当天熬的好，看见自己想要更好；看见，回应妈妈，都好，怎么做都是好的；

我看见想抱怨新经理，没盯住，挑战不抱怨失败；


**情绪觉察**

招标公司更换对接我们单位的服务经理了，新经理的工作习惯和方式和前经理不同，要求按他的工作方式来。我提了折中的建议，他不同意。

【看】心里堵，一边提示自己要觉察，一边被带走

【盯】深呼吸，感受到腿胀，打嗝

【挖】王公式心病，得按照我的建议来，听我的。虽然招标公司隶属总部管理，但我们生产单位是你们的衣食父母，我看见了自己的傲慢。不喜欢被拒绝，希望得到认可。

【改】好的，听你的。我有觉察，愿对方工作更愉快。