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**10月30日作业**
C组 羚羊妈咪
1、早静坐15分钟，晚静坐20分钟；
2、晨起发愿、慈悲发愿、遇事发愿
3、即刻觉察8次；
5、我看见
（1）收到开村前小七面对面会议邀请，看到认为自己这期只是做海报员，不想去，回复村长“好的”；
（2）看到刚进的摩鱼预备营、读书会、学长带飞几十上百条未读微信，焦虑，放下手机，按照自己早上写的待办，逐一处理；
（3）收到孩子老师的投诉，看到自己好面子、怕被他人评价的模式，冷静回复老师，冷静跟孩子沟通，努力只说今天的问题，不翻旧帐；
csz/lingyangmami.shiyuea.txt · 最后更改: 2024/11/02 21:27 由 lingyangmami