必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:lingyangmami:1-14

1月14日 羚羊妈咪

心法

静坐30分钟

发愿

走路觉察,即刻觉察8次,做海报觉察

剑法

走路觉察

11点35分,超市买东西步行回家;

左手拿手机,右手拎着超市买的东西,深呼吸,挺直后背,迈脚;

【好重呀,知道】;

右手手肘有明显的酸痛感,右肩下垂,右手被胶袋勒的痛,穿着高跟鞋,每一步落下脚掌有明显的痛感;

身后的车经过的风声音,知道;

我看见

a、我看见接了电话是电销,想直接挂掉,改:耐心听他说完,告诉他不需要,再挂电话。

b、我看见快到收银台的时候脚步明显加速,想快点买单,改:脚步慢下来,身体放松放下来,让别人先买又如何。

c、我看见超市水果称重的男人又矮又胖,看到自己内心的评判,改:真诚的微笑道谢

d、我看见早上睁开眼看微信消息,发现莫问剑的证书已经做好了,很羞愧,昨天一天状态不在线,耽误大家了。

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csz/lingyangmami/1-14.txt · 最后更改: 2025/01/15 07:31 由 lingyangmami