csz:lingyangmami:1-18
羚羊妈咪
==== 心法 ====
静坐17分钟+30分钟
发愿
运动觉察21个，即刻觉察8次，看视频觉察
宣四、宣三视频200分钟
剑法
【关爱24小时】
8:00 起床做家务，给孩子一个整洁干净的环境；做孩子做早餐；
9:00 发愿利益他人；
10:00 陪小儿子玩游戏；
14:25 老师打电话说老大不舒服，呕了，第一念，昨天叫了一天穿外套穿外套都不听。看见，改：好的，我现在去接他回来看医生；
22:25 读书会结束，发现老大没喝药已经睡了，看到想抱怨，改：倒好水，拿上药，送到房间叫醒他喝；
22:35 给二宝洗澡，哄睡，睡前陪他聊天。
csz/lingyangmami/1-18.txt · 最后更改: 2025/01/23 10:59 由 lingyangmami