csz:lingyangmami:1-6
1月6日 羚羊妈咪
1、静坐30分钟
2、发愿
3、做家务觉察30分钟,即刻觉察5次
4、13期天空营答疑30分钟,15期天空营直播
5、看文章《老子智慧:红尘滚滚,心若磐石》、《有太多人以爱的名义在控制》
6、勇士四大原则
思他人过
a、天空营直播,看蓝狮子分享看的正投入,大儿子再三走出来让我帮你查作业。看见自己不耐烦。改:停下来,耐心给他查。
b、下午看到大儿子中午拿回来说要写的试卷还一字未动的放餐桌上,这是拿回来装样子呢。我看见自己思他人过,止,帮他收好放回他书桌上。
c、大儿子因为积木弄散了,整个中午都在一直闹情绪,时不时地发出嘟囔的声音。我没听到一次,头脑中就不由自主地开始思他过,都放在那里几个月了,我没弄散之前也没见你玩过呀,那拼的是什么豆腐渣工程一碰就散。
看到自己思他人过,止,继续做卫生。
如此反复到第三次,走到儿子房间,真诚的道歉,对不起,放寒假了妈妈再买个积木送给你。
终于安静了,他安静了,我也安静了。
d、送孩子上学的路上,突然有个电动车蹿出来,我看见自己心里生起思他人过,但还没成型,改:早上的广州还是有点冷的,挺不容易,祝他一路平安
不撒谎
A、中午放学,大儿子从房间出来说谁把我的积木弄坏了,我想都没想说我不知道,说完之后才意识到自己撒谎了,改:不好意思,妈妈昨天做卫生的时候一拿就散了。
7、我看见
a、正在看《老子智慧:红尘滚滚,心若磐石》,微信弹出很多新消息,想把文章浮窗,去看微信消息,手指点到右上角的时候我看见了,改:手指收回来,继续看文章。
b、我自称拖姐来交作业,慧敏船长打趣说叫拖姐把二维码加上,我笑的正开心的时候觉察到孩子爸爸走了进来,我看见自己想收起笑容,担心他又阴阳怪气。改:不顺着模式走,我就是笑的很开心,怎么啦?
c、用电脑看视频的过程中ac,想拿手机看一下微信,眼睛已经看向了桌面的手机,看见,改:收回视线,继续看视频。
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