必经之路

心法

静坐觉察：30分钟

发愿：完成

练习：拖地觉察、即刻觉察

看视频：30分钟

其他：WSXZ500遍 DZJ1部

剑法

1、我看见在小区迎面走来一个十三四岁的小女孩，一脸稚气，却染一头红发，嘴里含着一根烟，正在低头点烟。看到自己心里的评判，还没成形。看 到，笑了，哈哈哈，跟曾经剪杀马特发型的我们何其相似。

2、我看见听深海班直播，孩子各种吵，一次、两次、三次，尽量满足他的要求，到后面实在盯不住了，吼了一句，你就是不想让我听课……吼完自己笑了，忍了一晚上还是破功了。好呢，你说画画就画画，你说要陪下棋就陪下棋吧

3、我看见给老大检查作业，有一个家听作业，老大说周末听过了，周一又听了一次，今天又来，我作业本已经交上去……看到自己想吼他、评判他偷懒，理由还一大堆，看见，止，问他你是写还是不写。他说不写。不写就不写，由他去吧。

4、我看见满地的玩具，“唉”，模式又被按了，看到自己接下来又要抱怨孩子了，止，一样一样的捡起来归位。