必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一 日日功

1.静坐觉察65分钟

2.闹铃觉察3次

3.随机静坐2次

4.即刻觉察32次

5.发愿3次

6.抄经4部

二 觉察记录

1.我看见，晨间静坐时念头不清晰，注意力放在眉间，慢慢没有念头。

2.

三 航海日志

1.球长对关关的虚拟访问大开眼界，换个角度跳出来这么神奇，看看对方的心。执着自我太强大了，念念在我。自己的视角天然存在，要在对方的视角看。修行者要理解他人，别人不理解自己不重要。

2.