差别

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-**【5月4日】**\\
+**【5月9日】**\\
 ^               ^ 时间/次数  ^
 | 静坐觉察      | 30分钟     |
 | 随机静坐      | 4次        |
-| 即刻觉察      | 7次        |
+| 即刻觉察      | 10次       |
+| 动作觉察      | 1次        |
+| 其他          |            |
+| 勇士四大原则  | 2次        |
+| 学习          |            |
+\\
+**【我看见】**\\
+地铁有人在放视频，好讨厌，翻白眼，看见，感受当下\\
+骑车出小区，发现路口邻居又在遛狗（很多很大只那种），翻白眼，看见，继续骑车\\
+**【情绪觉察】**\\
+\\
+**【善良24小时】**\\
+\\
+—————————————————————————————————————————————————————————————
+**【5月8日】**\\
+^               ^ 时间/次数  ^
+| 静坐觉察      | 30分钟     |
+| 随机静坐      | 4次        |
+| 即刻觉察      | 10次       |
+| 动作觉察      | 1次        |
+| 其他          |            |
+| 勇士四大原则  | 3次        |
+| 学习          |            |
+\\
+**【我看见】**\\
+文档写的很清楚了，非得不看文档，非要问问问……看见，习气又来了，告知\\
+开会，同事播放ppt，为啥不播放么……看见，又一个小作业\\
+开会好无聊，想玩手机，看见，又一个作业\\
+\\
+**【情绪觉察】**\\
+\\
+**【善良24小时】**\\
+帮助人不能出站的人出站\\
+\\
+—————————————————————————————————————————————————————————————
+**【5月7日】**\\
+^               ^ 时间/次数  ^
+| 静坐觉察      | 30分钟     |
+| 随机静坐      | 3次        |
+| 即刻觉察      | 10次        |
+| 动作觉察      | 1次        |
+| 其他          |            |
+| 勇士四大原则  | 2次        |
+| 学习          |            |
+\\
+**【我看见】**\\
+\\
+**【情绪觉察】**\\
+\\
+**【善良24小时】**\\
+—————————————————————————————————————————————————————————————
+**【5月5日】**\\
+^               ^ 时间/次数  ^
+| 静坐觉察      | 30分钟     |
+| 随机静坐      | 0次        |
+| 即刻觉察      | 3次        |
 | 动作觉察      | 2次        |
 | 其他          |            |
@@ 行 26: / 行 87: @@
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 **【我看见】**\\
+骑车路过一辆停着的车，一个烟卷头差点儿扔我身上，想骂街，看见，别着火就好，刚想到这儿，前面车又一个烟卷头……自行车路过，给他灭了。\\
+旁边俩人吵架，情绪激动，我这个替别人尴尬的毛病又犯了，还想当老好人，看见，回到当下
 \\
+**【情绪觉察】**\\
 \\
+**【善良24小时】**\\
-领导开会，气氛不太对，替人尴尬的毛病又犯了，回到当下\\
+———————————————————————————————————————————————————————————
+**【5月4日】**\\
+^               ^ 时间/次数  ^
+| 静坐觉察      | 30分钟     |
+| 随机静坐      | 0次        |
+| 即刻觉察      | 3次        |
+| 动作觉察      | 2次        |
+| 其他          |            |
+| 勇士四大原则  | 2次        |
+| 学习          |            |
+\\
+**【我看见】**\\
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