摩鱼班预备营作业
2.11-2.13
毎日静坐时长： 10到30分钟/天 视频学习：没看 书籍学习：心如野马 晨起发愿：1次/天
情绪觉察
队友在成都的表哥让我帮忙，把BOSS账号给他招人。答应下来发现每天要用空余时间帮他看求职者的简历。
看 :心情顿时烦躁不安，业余时间被占用了，而且还没收入。他公司等投资资金到了才发员工工资。忍不住跟队友吐槽。 盯 ：胸口有点堵 挖 ：没有回报的事不想干，业余时间被占用不高兴。 改 ：跟表哥沟通要招的人才标准，等人事到位了立马把工作交付出去，提高办事效率。 招了几天，被骂的，赞同的都有遇到，表哥这边倒还淡定，他清楚需要跟哪种人合作。 沟通之后发现，他要在线上招的是一起创业的伙伴，不拿工资也干的人。这点倒是启发了我，也可以在线上帮队友的物色创业伙伴呢。
2.19~2.22
一、晨起发愿 慈悲发愿各1分钟*3
二、静坐10分钟*3
三、念经觉察3次 读书觉察2次 走路觉察3次 洗碗觉察1次
四、我看见
1.孩子开学，很开心的跟我说，每天下午半天都没有正课。回家也没有作业。我看见他每天都喜欢去上学，也不跟我抱怨作业了。
2.我看见，以前每天下班，婆婆都给我们做饭，她有时候会不高兴。我觉得也挺麻烦。这两天我会顺手买点菜回来自己做饭。婆婆还不习惯，上楼来喊我们下去吃饭。
3.我看见，这个月我没开单，没业务。心里有点着急。今天经理喊我去帮忙收东西，顺便问了一下客户情况，我有点不高兴。想不到经理没说什么，反而说最近安排了培训，吧啦吧啦。我感觉有点意外。
4.我看见，最近队友又问我今年有什么打算，公司好久给买保险。每次说到这个我都觉得心烦。他老是劝我换个工作。工作还是有点喜欢，就是收入很少。我还是想继续干。 2025/2/23~2025/2/26
基础作业
每日静坐时长：15到20分钟
视频学习时长： 宣三一小时， 宣四开始一小时
情绪/我看见记录：
【我看见】
①我看见 到月底了，还没有开单，着急也没用，这两天积极工作，不再盯着结果，心情开始轻松了。今天晒晒太阳，和同事开始聊天。
②我看见 下班回家做饭，队友和孩子各自坐着，不来帮忙，心里有点烦躁。一会儿孩子过来帮忙。看到自己的习气，好像也没什么好忙的，自己也能搞定。也看到队友的习气，从来不进厨房的人，他也不知道能干什么。于是，迅速做好菜，端上桌一起吃饭。
③我看见 在单位上拍学员的学习视频，没忍住对学员指出学习时候没做到的，以为是提醒，但是别人不高兴了。马上闭嘴走开。
④我看见 和队友聊天，都是修行，但是我俩看法不一样，队友认为修行好的人经济条件也会越来越好。所以他要在创业中帮助别人赚钱。我觉得也不错。我觉得我就在日常生活中修行，赚不了多大的钱，但是不愁吃穿。
情绪觉察 看：晚上在婆婆家做完家务上楼休息，队友和孩子都在。敲门半天不开。 盯：着急，心里烦躁。 改：下次带钥匙更方便。 走路觉察三次 洗碗觉察两次
精进练习：
晨起发愿：4次 慈悲发愿
闹铃觉察练习：6次