差别

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--- csz:linling2402065:jilu2402065 [2025/03/23 21:58] – linling2402065
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-====摩鱼班预备营作业====
+======= 摩鱼班 ======
-.11-2.13
-毎日静坐时长：
-到30分钟/天
-视频学习：没看
-书籍学习：心如野马
-晨起发愿：1次/天
-情绪觉察
-       队友在成都的表哥让我帮忙，把BOSS账号给他招人。答应下来发现每天要用空余时间帮他看求职者的简历。
-看 :心情顿时烦躁不安，业余时间被占用了，而且还没收入。他公司等投资资金到了才发员工工资。忍不住跟队友吐槽。
+作业时间范围：12月27日—12月30日
-盯 ：胸口有点堵
-挖 ：没有回报的事不想干，业余时间被占用不高兴。
-改 ：跟表哥沟通要招的人才标准，等人事到位了立马把工作交付出去，提高办事效率。
-招了几天，被骂的，赞同的都有遇到，表哥这边倒还淡定，他清楚需要跟哪种人合作。
-沟通之后发现，他要在线上招的是一起创业的伙伴，不拿工资也干的人。这点倒是启发了我，也可以在线上帮队友的物色创业伙伴呢。
-.19~2.22
-一、晨起发愿
+基础作业
-慈悲发愿各1分钟*3
-二、静坐10分钟*3
+每日静坐：10分钟3次
-三、念经觉察3次
+三种发愿:3次
-读书觉察2次
-走路觉察3次
-洗碗觉察1次
-四、我看见
+起床觉察:1次
-.孩子开学，很开心的跟我说，每天下午半天都没有正课。回家也没有作业。我看见他每天都喜欢去上学，也不跟我抱怨作业了。
+走路觉察:4次
-.我看见，以前每天下班，婆婆都给我们做饭，她有时候会不高兴。我觉得也挺麻烦。这两天我会顺手买点菜回来自己做饭。婆婆还不习惯，上楼来喊我们下去吃饭。
+洗碗觉察:2次
-.我看见，这个月我没开单，没业务。心里有点着急。今天经理喊我去帮忙收东西，顺便问了一下客户情况，我有点不高兴。想不到经理没说什么，反而说最近安排了培训，吧啦吧啦。我感觉有点意外。
+视频学习：修行方法 9、10（第一要，第二要）
-.我看见，最近队友又问我今年有什么打算，公司好久给买保险。每次说到这个我都觉得心烦。他老是劝我换个工作。工作还是有点喜欢，就是收入很少。我还是想继续干。
+即刻觉察练习:3次
-/2/23~2025/2/26
-🌟 基础作业
+我看见:
+上班时没工作，领导看我闲着，安排事情。心里有点烦躁。
+看：心情烦躁，好想辞职  改：马上坐到电脑前面开始工作
-每日静坐时长：15到20分钟
+我看见：
+分配给我的客户联系之后意向不错。这个客户先去直播间留的电话，后来才分给我的，同事虽然没联系她，但是，后来判定客户是直播同事的。
+看：生气，不甘心   盯：深呼吸  改：格局要打开，客户以后多的是
-视频学习时长：
+《勇士之道》跟读
-宣三一小时，
-宣四开始一小时
-情绪/我看见记录：
-【我看见】
-①我看见
-到月底了，还没有开单，着急也没用，这两天积极工作，不再盯着结果，心情开始轻松了。今天晒晒太阳，和同事开始聊天。
-②我看见
-下班回家做饭，队友和孩子各自坐着，不来帮忙，心里有点烦躁。一会儿孩子过来帮忙。看到自己的习气，好像也没什么好忙的，自己也能搞定。也看到队友的习气，从来不进厨房的人，他也不知道能干什么。于是，迅速做好菜，端上桌一起吃饭。
-③我看见
-在单位上拍学员的学习视频，没忍住对学员指出学习时候没做到的，以为是提醒，但是别人不高兴了。马上闭嘴走开。
-④我看见
-和队友聊天，都是修行，但是我俩看法不一样，队友认为修行好的人经济条件也会越来越好。所以他要在创业中帮助别人赚钱。我觉得也不错。我觉得我就在日常生活中修行，赚不了多大的钱，但是不愁吃穿。
-情绪觉察
-看：晚上在婆婆家做完家务上楼休息，队友和孩子都在。敲门半天不开。
-盯：着急，心里烦躁。
-改：下次带钥匙更方便。
-走路觉察三次
-洗碗觉察两次
-🚀 精进练习：
-晨起发愿：4次
-慈悲发愿
-闹铃觉察练习：6次