必经之路

2.19~2.22

一、晨起发愿 慈悲发愿各1分钟*3

二、静坐10分钟*3

三、念经觉察3次 读书觉察2次 走路觉察3次 洗碗觉察1次

四、我看见

1.孩子开学，很开心的跟我说，每天下午半天都没有正课。回家也没有作业。我看见他每天都喜欢去上学，也不跟我抱怨作业了。

2.我看见，以前每天下班，婆婆都给我们做饭，她有时候会不高兴。我觉得也挺麻烦。这两天我会顺手买点菜回来自己做饭。婆婆还不习惯，上楼来喊我们下去吃饭。

3.我看见，这个月我没开单，没业务。心里有点着急。今天经理喊我去帮忙收东西，顺便问了一下客户情况，我有点不高兴。想不到经理没说什么，反而说最近安排了培训，吧啦吧啦。我感觉有点意外。

4.我看见，最近队友又问我今年有什么打算，公司好久给买保险。每次说到这个我都觉得心烦。他老是劝我换个工作。工作还是有点喜欢，就是收入很少。我还是想继续干。

2025年2月23日 静坐15分钟 我看见：同事看到抖音有一个留资，问是谁留的言。不是我的，但是我想留下。后来发现是新同事留的言。没有提起觉察。看见自己不诚实。

2月24日 静坐30分钟 晨起发愿，慈悲发愿 走路觉察，闹铃觉察2次，即刻觉察2次 我看见：中午提前了五分钟出去打午饭，被老板看见了。算一次早退。

     看：心里不舒服   盯：胸口有一口气，忍不住叹气。心想，打饭还是会回公司。  改：公司制度，这是没提起觉察，撞到枪口上了。下次还是按时下班。提前下班也算是占老板便宜吧。

这个月很少花时间跟队友在一起聊天，晚上吃完晚饭，提议跟队友一起散步，队友挺高兴的。以后只要队友晚上回家吃饭，都要一起走一走，聊一聊。