第6关
C6/6 2025/01/21
C5/6 2025/01/20
日日功课
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 20分钟 |
| 读金刚经 | 0遍 |
| 抄心经 | 0遍 |
| 走路觉察 | 10分钟 |
| 吃饭觉察 | 10分钟 |
| 即可觉察 | 5次 |
| 随机静坐觉察 | 1次 |
我看见李平因为昨天孩子顶撞老师的事还没能解决好而烦恼
我看见李平还在想办法让孩子意识到自己的错误，
我看见李平还在想办法不和队友冲突
我看见李平还在想办法跟老师道歉并不想失去这样负责的老师
我看见李平为她没有智慧处理不好这个事情而焦灼
我看见李平陷进去了……知道，深呼吸……肩膀放松，她 平静下来了
我看见李平打电话问孩子作业，队友比孩子反应还强烈， 在说我疯了，我看见自己对队友没有强烈的抱怨。 只是觉得他也挺可怜的。
我看见我下班回到家，队友没有做饭，还躺在床上叫儿子， 我深吸一口气，提起觉察，一念起“我也生病了，但不求关注 下没到动不了的地步。”去厨房做饭。
又有念起，“不做了，我也不吃，让儿子自己做吧，我也想躺下” 看见，我不是想好要爱他们的吗，开始做饭，并去看看队友怎么样了
我看见我去关心了队友，他说他没事儿了，起床了
我看见刚有一位来试练的同学好像完全摸不着头绪，我
主动电话了他，耐心的沟通，忽然想起我对家人如果这
么有耐心，应该不会过得这么拧巴吧
C4/6 2025/01/19
日日功课
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 20分钟 |
| 读金刚经 | 0遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 动作觉察 | 2小时 |
| 即可觉察 | N次 |
| 随机静坐觉察 | 1次 |
亲近善知识
听黄胖儿讲“慧眼看死亡”印象最深的两句话：
真正的利他是帮他为死亡做准备，
（学习佛法，走上解脱生死轮回）
生活中破事烦恼都是浪费人生，面对死亡才是最大危机。
我看见
我看见李平的无奈叹息，孩子今天因同学都放假出去玩了自己却还要上学，和老师吵起来了，我却不知道怎么办，但心并不像以前一样慌。
我看见李平心平气和的和孩子沟通了一个半小时，却无法说服孩子，她只能去平静磕头忏悔。
我看见李平看见孩子老师发来的消息，说这样下去孩子只能混个技校，太可惜了，没有智慧的李平感觉到愧疚，焦虑却又没有方向…
我看见李平想起芬芬昨晚上跟她聊了很多，她对教育孩子的事少了一点焦虑，却仍在纠结。
我看见李平想起今天黄胖儿讲的“慧眼看死亡”，她又平静了下来。
我看见李平想起小月老师对孩子的智慧教育和全然的爱，信任，她特想学习。
C3/6 2025/0/18
日日功课
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 50分钟 |
| 读金刚经 | 1遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 动作觉察 | 20分钟 |
| 即可觉察 | 4次 |
| 随机静坐觉察 | 2次 |
我看见今天我去火车站想让队友送，队友不送我有失望。 看见了我想要得到关注的习气。果断自己去坐公交。
我看见我担心儿子今天要在外面吃饭，乱吃加重咳嗽， 看见，放下。
我看见我在赶路去火车站，时间有点紧，我有点焦虑，看见， 放松，顺其自然，最后时间还挺充足。
我看见今天见到了几个传奇的小七，自然流露出来 的智慧，特别受感染。被感动了。
我看见了小月老师的喜悦和智慧， 看见了什么是对孩子无条件的爱。学习啦。
C2/6 2025.01.17
日日功课
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 40分钟 |
| 读金刚经 | 0遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 动作觉察 | 10分钟 |
| 即可觉察 | 4次 |
| 随机静坐觉察 | 4次 |
失败的情绪觉察
【背景】：晚上到家，队友在卧室，厨房在开着火煮着汤（我以为还要煮一会儿）
我看见儿子的书堆满了桌子，今天正式放假，就让他把书收拾收拾，我和他一起收，
过了一会儿队友出来就生气的说我不知道去把饭端出来， 我去厨房看见锅里只煮了一大块牛肉，就随口问了一句，怎么就煮这么一块牛肉，不去摸了摸冷的馒头，队友就爆了，嫌弃我磨叽半天不干正事…
【看】我看见我对队友莫名其妙的发脾气很失望，并转身走开了
【盯】胸口堵，很难过，长叹一口气，念头“怎么就一点儿不能包容我呢我就没帮忙就值得发大么大火…”，盯住呼吸，1、2、3…
听到队友还在厨房唠叼我，没盯住，又去吵了几句
失败，没有改
【挖】希望得到队友的包容，不希望得到批评， 并且认为自己也没闲着，觉得队友骂的不对，
还有一个替在逻辑，队友总不管孩子，那就要做家务， 我时间精力有限，主要管孩子；他就不该说我，
还有认为队友不管孩子是不负责任。本身就有看不上队友的潜因（不学可，不上进…）
失败，没有改。只是先闭嘴
躲开了。
C1/6 2025.01.16
日日功课
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 读觉察之道第六章 | 0分钟 |
| 读金刚经 | 1遍 |
| 读心经 | 1遍 |
| 动作觉察 | 10分钟 |
| 即可觉察 | 5次 |
| 随机静坐觉察 | 3次 |
| 看蓝狮子昨晚的答疑视频 | 30分钟 |
我看见
我看见今天和队友儿子去看展览，队友抱怨好几次说来干嘛，我看见自己即将被带起的情绪，升起了慈悲， 他被模式和习气控制着而不自知，挺可怜的。
我看见儿子和他同学一起，我看见了我的比较，总觉得他比儿子优秀，看见自己的念头，回到当下。
我看见今天看到白象星球的‘象印行’活动，我也想去，就征得队友的同意报了名，又有点小担心，看见，放下。
我看见今天蓝宝群里在征集补充游戏规则设计者，我报错了名，（应该扣1，却扣了7 ）等到发现又没好意思说，赶紧着手想。
我看见昨晚我的误操作，把Wiki写的东西都弄丢了，后来幸亏天使和觉帮我找回了，我欣喜无比，直到今早还在感激和庆幸中。
我看见蓝狮子说
“学好了觉察，看自己和他人的自我的小把戏。
自我的小把戏，如同雪地里行走的小黑狗。小黑狗以为能隐藏得很好，实际上丝毫隐藏不了。”
是啊 ，太可笑了，我活这么大一直都在拼命的寻求别人的认同，外界的认可，真的好可笑啊
看见自己的这些年的荒唐，我决定不藏了，让自我自然遁形吧