差别

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--- csz:lipinglanbaoqibing6 [2025/01/16 23:06] – liping
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 **第6关**
+**C6/6 2025/01/21**
+[[csz:lipingzaiguinianzhongxiuxing|在过年中修行]]
+**C5/6 2025/01/20**
+<color #22b14c>日日功课</color>
+^项目^数量^
+|静坐觉察|20分钟|
+|读金刚经|0遍|
+|抄心经|0遍|
+|走路觉察|10分钟|
+|吃饭觉察|10分钟|
+|即可觉察|5次|
+|随机静坐觉察|1次|
+我看见李平因为昨天孩子顶撞老师的事还没能解决好而烦恼
+我看见李平还在想办法让孩子意识到自己的错误，
+我看见李平还在想办法不和队友冲突
+我看见李平还在想办法跟老师道歉并不想失去这样负责的老师
+我看见李平为她没有智慧处理不好这个事情而焦灼
+我看见李平陷进去了……知道，深呼吸……肩膀放松，她
+平静下来了
+我看见李平打电话问孩子作业，队友比孩子反应还强烈，
+在说我疯了，我看见自己对队友没有强烈的抱怨。
+只是觉得他也挺可怜的。
+我看见我下班回到家，队友没有做饭，还躺在床上叫儿子，
+我深吸一口气，提起觉察，一念起“我也生病了，但不求关注
+下没到动不了的地步。”去厨房做饭。
+又有念起，“不做了，我也不吃，让儿子自己做吧，我也想躺下”
+看见，我不是想好要爱他们的吗，开始做饭，并去看看队友怎么样了
+我看见我去关心了队友，他说他没事儿了，起床了😂
+我看见刚有一位来试练的同学好像完全摸不着头绪，我
+主动电话了他，耐心的沟通，忽然想起我对家人如果这
+么有耐心，应该不会过得这么拧巴吧😅
+**C4/6 2025/01/19**
+<color #22b14c>日日功课</color>
+^项目^数量^
+|静坐觉察|20分钟|
+|读金刚经|0遍|
+|抄心经|1遍|
+|动作觉察|2小时|
+|即可觉察|N次|
+|随机静坐觉察|1次|
+<color #22b14c>亲近善知识</color>
+听黄胖儿讲“慧眼看死亡”印象最深的两句话：
+❤️真正的利他是帮他为死亡做准备，
+（学习佛法，走上解脱生死轮回）
+生活中破事烦恼都是浪费人生，面对死亡才是最大危机。
+<color #22b14c>我看见</color>
+我看见李平的无奈叹息，孩子今天因同学都放假出去玩了自己却还要上学，和老师吵起来了，我却不知道怎么办，但心并不像以前一样慌。
+我看见李平心平气和的和孩子沟通了一个半小时，却无法说服孩子，她只能去平静磕头忏悔。
+我看见李平看见孩子老师发来的消息，说这样下去孩子只能混个技校，太可惜了，没有智慧的李平感觉到愧疚，焦虑却又没有方向…
+我看见李平想起芬芬昨晚上跟她聊了很多，她对教育孩子的事少了一点焦虑，却仍在纠结。
+我看见李平想起今天黄胖儿讲的“慧眼看死亡”，她又平静了下来。
+我看见李平想起小月老师对孩子的智慧教育和全然的爱，信任，她特想学习。
+**C3/6 2025/0/18**
+<color #22b14c>日日功课</color>
+^项目^数量^
+|静坐觉察|50分钟|
+|读金刚经|1遍|
+|抄心经|1遍|
+|动作觉察|20分钟|
+|即可觉察|4次|
+|随机静坐觉察|2次|
+我看见今天我去火车站想让队友送，队友不送我有失望。
+看见了我想要得到关注的习气。果断自己去坐公交。
+我看见我担心儿子今天要在外面吃饭，乱吃加重咳嗽，
+看见，放下。
+我看见我在赶路去火车站，时间有点紧，我有点焦虑，看见，
+放松，顺其自然，最后时间还挺充足。
+我看见今天见到了几个传奇的小七，自然流露出来
+的智慧，特别受感染。被感动了。
+我看见了小月老师的喜悦和智慧，
+看见了什么是对孩子无条件的爱。学习啦。
+**C2/6 2025.01.17**
+<color #22b14c>日日功课</color>
+^项目^数量^
+|静坐觉察|40分钟|
+|读金刚经|0遍|
+|抄心经|1遍|
+|动作觉察|10分钟|
+|即可觉察|4次|
+|随机静坐觉察|4次|
+**失败的情绪觉察**
+【背景】：晚上到家，队友在卧室，厨房在开着火煮着汤（我以为还要煮一会儿）
+我看见儿子的书堆满了桌子，今天正式放假，就让他把书收拾收拾，我和他一起收，
+过了一会儿队友出来就生气的说我不知道去把饭端出来，
+我去厨房看见锅里只煮了一大块牛肉，就随口问了一句，怎么就煮这么一块牛肉，不去摸了摸冷的馒头，队友就爆了，嫌弃我磨叽半天不干正事…
+【看】我看见我对队友莫名其妙的发脾气很失望，并转身走开了
+【盯】胸口堵，很难过，长叹一口气，念头“怎么就一点儿不能包容我呢我就没帮忙就值得发大么大火…”，盯住呼吸，1、2、3…
+听到队友还在厨房唠叼我，没盯住，又去吵了几句
+失败，没有改
+【挖】希望得到队友的包容，不希望得到批评，
+并且认为自己也没闲着，觉得队友骂的不对，
+还有一个替在逻辑，队友总不管孩子，那就要做家务，
+我时间精力有限，主要管孩子；他就不该说我，
+还有认为队友不管孩子是不负责任。本身就有看不上队友的潜因（不学可，不上进…）
+失败，没有改。只是先闭嘴🤐️躲开了。
 **C1/6 2025.01.16**
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+我看见蓝狮子说
+“学好了觉察，看自己和他人的自我的小把戏。
+自我的小把戏，如同雪地里行走的小黑狗。小黑狗以为能隐藏得很好，实际上丝毫隐藏不了。”
+是啊 ，太可笑了，我活这么大一直都在拼命的寻求别人的认同，外界的认可，真的好可笑啊
+看见自己的这些年的荒唐，我决定不藏了，让自我自然遁形吧