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+**C9/9 2025/02/14 Day24**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|121遍|
+|抄心经|1遍|
+|走路觉察|30分钟|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|5次|
+大拜 第9天
+----
+我看见今天是情人节我对队友有期待，反者道之动
+给他主动发红包🧧
+我看见他没收，我又开始编故事
+“他还在因为昨天的事情生我的气…
+看见了自己的担心，嗯，是该治治我
+“这么愚蠢还要管，搅屎棍把好好的家搅得一团糟……
+想起了蓝狮子的话“你这是要亲手毁掉自己的幸福啊……
+后背发凉，看见，忏悔🧎‍♀️
+今天每想起一次孩子和队友就念一次心经
+念了5次了……
+我看见自己很固执，微信设置了隐私，不允许别人加我…
+当了视频组试炼的负责人后，很多次同学说加不了我
+微信，我却一直不想该，告诉他们搜微信号可加…
+我看见了自己的固执，却不改，这不也是跟随吗……
+去改，发现只是“群聊”添加的方式没打开，算了，还是没改😂
+我看见我怕被乱加的心理，暂且允许保留。
+下班回家路上听十五期天空营的直播回放，突然想起
+我昨晚上跟孩子吵架，不也是跟随吗，跟随了自己的恐惧
+跟随了自己编的故事……还是看见的能力太差了，
+这会儿才发现问题😅
+晚上和烜烜打电话，，15岁，初三，
+她跟我讲了她与手机的故事，
+我释然了，实际上要一个过程，也是成长的过程
+我自己小时候看电视不也一样，也是控制不住
+一直想看，后来终于觉得无聊还浪费我的时间，
+开始不被其控制了
+谢谢烜烜陪我聊天
+----
+**C8/9 2025/02/13 Day23**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|108遍|
+|抄心经|1遍|
+|动作觉察|30分钟|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|8次|
+大拜 第8天
+----
+队友告诉我儿子不去外面打蓝球了，我看到我起了
+不满和抱怨“这么好的太阳，为什么不出去活动活动”
+胸口堵，难受😣
+盯住这个堵，慢慢减弱，消失
+我看见我对队友的不满，“说好的带孩子去打篮球
+又不去”，也有对他不管（我认为的不管）孩子的不满
+说好的听他的话呢，好吧，相信他。
+我看见我又对孩子担心和不信任，
+看见，改，祝福孩子健康快乐成长
+念自己的百字明去，不胡思乱想
+我看见儿子在做数学作业，剩两个大题
+又扔在那说不会，我看后教他，他又很不耐烦…
+我看见自己即将升起的情绪“这孩子怎么这么不懂事
+不会我教你，你还不耐烦…”
+看见自己的情绪，盯住它，慢慢减弱
+好好说话，还去逗了逗他
+他说饿了去吃面包
+我看见我对他又是不满，他是借故离开
+还边吃也偷偷听手表里的故事……
+催了几遍终于过来继续做那两题，
+让他用草稿纸演算，不听，在卷子上画
+他又不耐烦，说怎么做呀……畏难情绪又来了
+我吼起来，“你往下做呀，一步步写呀……
+他声音比我还大吼回来…
+我看见我在爆发情绪，
+可是他整天这样没有尊重，做个事情碰到一点难度
+就放弃…以后怎么办……
+不行，我得教育他…
+我又被自我欺骗了，还不自知……
+【挖】我执着于改变儿子，我期待孩子能按我的要求
+成为一个优秀的有能力的有用的人，…
+我恐惧儿子这样下去将来受苦、我也跟着丢人受苦……
+【改】没改，现在也不想理他，还让他签协议
+我不再管他，他将来成为任何样子都与我无关……
+愚蠢的妈妈真可怕，被自我骗着走向绝路都觉得自己是对的
+（孩子一开始不想签，队友还劝他签，我突然
+被孩子感动也被队友惊醒…）
+我以为我进步了，成长了，此刻看，全是自我欺骗
+我看见此刻平静，也有失落，不编故事
+祝福孩子和队友过的更好
+----
+**C7/9 2025/02/12 Day22**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|20分钟|
+|百字明|21遍|
+|抄心经|1遍|
+|起床觉察|1|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|5|
+|即刻觉察|18次|
+大拜 第8天
+----
+我看见突然提起觉察的我发现自己是耷拉着脸的
+提起觉察自己会嘴角上扬😏
+我突然有一念，人为什么活着，会不会是因为我们要
+以事练心，“生活是为了修行”，是为了修练我们的心
+因为心性会随世轮转，短期的事是为长期的心服务的
+如果真是这样，人类真是活在颠倒梦想中了…
+好荒唐…
+那儿子的抗拒和我的执着又是让我从中得到什么训练
+和启示的呢……
+是接受孩子和我不一样？
+还是看到我自己乖乖听话的模式、
+还是看到自己的恐惧和控制…
+我看见队友给儿子说，让他不要老跟我顶，
+让他顺着我……（原因我才是最弱的那个，
+才需要他们哄着我😅)
+我看见今天捐助了四个云南困难的孩子，看到
+孩子们挺苦的，我有一念想收养他们
+我看见下班路上，我看见一个年龄大，且看起来贫穷的
+老者在过马路，那一刻，悲心升起，觉得人活一辈子
+如果都不知道修行，不知道人活着的意义，其实真的
+挺浪费挺可怜的…(也包括我自己）
+今天元宵节🏮 ，我看见晚上儿子设计了丰富多彩的元宵节目，
+我们一家三口玩得很开心😃
+队友说这才叫过日子，先不说以后怎么样，
+当下的日子都鸡飞狗跳的，哪有明天……
+队友说地对，比我有智慧！
+想想其实他之前说好的话有不少都挺智慧的
+只因我的执着和不愿承认而不听他的话
+以后我要多听他的话😛
+----
+**C6/9 2025/02/11 Day21**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|20分钟|
+|百字明|60遍|
+|抄心经|1遍|
+|起床觉察|1|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|18次|
+大拜 第7天
+----
+/02/11
+晚上听深海班同学分享，可爱乐观的三岁、
+二姐、欢喜、等一个个故事让我垂泪又升起
+敬畏，我愿意把我的健康和财富给你们，愿你们
+健康喜乐
+想到蓝狮子说我的话“你这是要亲手毁掉自己的幸福”
+汗毛直立
+是啊，我那点事儿哪能叫事儿
+只是自己在作
+今天再次听ZL老师讲的“名利”课，
+突然觉得自己好傻，也似乎明白了蓝狮子说的
+让孩子做一个普通人不好吗？的背后深意
+我一直执着于让孩子好好学习，不要懒惰，孝亲尊师
+甚至拿古代君子的标准要求孩子，
+我和孩子能不痛苦吗……
+今晚蓝狮子再次说“
+被自我戏耍不可怕，可怕的是被戏耍后还不自知”
+这不正是在说我吗，整天在为一个并不确定正确与否的
+目标而执着，却不自知；痛苦了这么多年还不自知！
+----
+**C5/9 2025/02/10 Day20**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|100遍|
+|抄心经|0遍|
+|起床觉察|1|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|8次|
+大拜 第6天
+----
+/02/10
+我看见我看到之前那个国学老师发的微信
+心里又是一阵不舒服，看到别的孩子在高效学习，又
+想到儿子在家这种散漫的状态，心揪起来，
+看着它，慢慢舒展
+我知道，我的不舒服来至于我认为好好看书学习
+是对孩子更好的选择（相对于散漫的过一天天）
+我知道这只是我的认知，不一定就对，不执着。
+我看见泽碧说视频要再缩剪至7-8分钟，我甩锅不干了
+这几天我已经被队友说过好几次了，刚天说我…
+我看着自己的不舒服，甩锅也不舒服，继续假也不舒服
+我知道是我自己太追求细节，花费太长时间了，
+把自己都弄崩溃了
+看着自己的不舒服，胸部压抑，堵
+看着这个堵，手轻放其上，暖暖的，慢慢恢复
+挖，我怕别人说我不行，说我半途而废
+我也怕队友说我，整天瞎忙，孩子，家也不管…
+我希望别人赞美我，认可我
+我不希望别人说我不好…
+深深地掉入世间八法
+改，转给其他同学，不纠结。
+我看见孩子洗个澡还听故事，还非要泡在小小的浴缸里
+我看见我説孩子，队友就跟着我的话说我，批我
+这是我们家的模式，
+如何破解，我不批孩子？
+还是好好和队友沟通（选这个）
+队友一会儿，平静下来又来安慰我了
+----
+**C4/9 2025/02/09 Day19**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|21遍|
+|抄心经|1遍|
+|起床觉察|1|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|5次|
+大拜 第5天
+----
+/02/09
+我一早醒来想到要做关爱家人24小时，
+于是发愿，祈请佛陀，蓝狮子，ZL老师加持
+愿我在这一天关爱我的队友和孩子。
+还立即做了起床动作觉察
+（可是没坚持多久就忘了）
+早餐也不是我做的，队友做的（挑战失败）
+还好，中午给他们和面做了手橄面，（和队友和作的，
+我橄面，他下面）
+上午和儿子，队友一起读了庄子的《逍遥游》（两段）
+本来是请儿子当老师，我看见我有好多次想去纠正孩子
+并且说出口了三次，还惹得孩子不开心，我才看见。
+我看见我对孩子的不信任。
+（我看见了自我的模式，如蓝狮子所说
+我们渴望快乐却抓住痛苦不放，是啊，
+多傻呀，我渴望孩子优秀，自信，我却抓住
+“不信任，不相信他能做好”不放，
+看来孩子不优秀，真的是我这个愚蠢妈妈给害的！）
+下午孩子和同学去玩，说的五点回，却6:30才回
+我看见我有担心，也有不满和愤怒，看见，不跟随。
+我看见我只是假装生气的要打他，并没有真的生气。
+我看见我吃完中饭就坐下来剪视频，一直坐到下午五点多
+我有点不想干了，去群里求助谁帮加个背景音乐就好了，
+过了一会儿，我又不好意思的说还是我明天做吧😅
+这好像是我的一个模式。
+----
+**C3/9 2025/02/08 Day19**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|60遍|
+|抄心经|0遍|
+|刷牙洗脸觉察|1|
+|走路觉察|0分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|6次|
+大拜 第四天
+----
+/02/08
+我看见我今天几乎没有想起来要打电话给儿子，
+儿子给我打了三个电话
+我看见这两天剪视频多了，眼睛有点费劲，估计老花了
+我看见我起了抱怨心，又在群里看到一个同学说他要上班
+又一个也说…我终于没忍住，也发了一个“同是上班族…”
+“自我”的小黑狗又溜了一圈😅
+我看见刚才因我说儿子看Pad时间太久了，儿子不开心
+回屋关门了，我和队友讨论，队友生我的气，责备我
+为什么老要焦虑孩子…还越说越气，看着他，我像看着
+之前的自己，平静的陪着他，直到他平静下来，帮他
+揉揉脾经，果然很疼，两个都有节结…很快我们就有说有笑了
+谢谢慧熹同学教我们的揉小腿脾经
+我看见我写一个报告，写写停停，不想写，看见
+继续写
+去到公司，我看见一上午我有三次想跟同事说起
+那个同事家着火的事，看见，我没说
+我看见早上起来我想跟队友说我晩上挺难受的，
+为我失火的那个同事，看见
+我说这个是想得到认可吗……看见，我没说
+----
+**C2/9 2025/02/07 Day18**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|21遍|
+|抄心经|0遍|
+|刷牙洗脸觉察|1|
+|走路觉察|0分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|6次|
+我是李平，祈请佛陀，七师父，ZL老师加持
+愿我今天所思所言所行皆是为了利益一切众生，
+愿我保持觉察记得这个发愿，不伤害任何众生
+、早上我在吃早餐，儿子起床，把我的包收好给我
+拿到厨房，说帮我准备好了，包放这…
+我没看见我又在思他人过，我认为孩子是催我快走
+我心生厌恶，批评了孩子“你这么着急催我走…”
+队友提醒我，赶紧回过神，给儿子说“谢谢，帮我放客厅就好”
+、我看见儿子说今天要和同学一起玩，我又起了担心
+看见，相信孩子
+、上班的路上，我看见一只小动物血肉模糊躺在路中间
+我心揪起来了，却没有勇气停车去帮助它
+我看见自己的难受，我念起佛号，并愿意今天所有
+功德回向给它，愿它往生西方极乐世界。
+（已经有过好多次这样的经历，开车看到路上被撞的
+小动物，每次我都暗下决心，下次一定要去把它埋了
+可每一次又都没有勇气去行动，有害怕面对，
+也有怕麻烦的心态…可每次又都后悔）
+、“人生如戏，只是知道，不跟随，不评判”
+刚刚突然我似乎明白了什么意思，
+“人生如戏”，我的认知水平，我的视角，我的人生观价值观
+只是在我个人的角度的一个认知而已，是有限的，
+是片面的，甚至有可能是错误的…而我却毫不怀疑的坚信自己是
+正确的，且不顾一切地维护自己的观点，痛苦不堪，多么荒谬啊……
+“不跟随，不评判”
+因为跟随和评判就是在不顾一切地维护自己认知，活在
+自己原来的认知圈内，听到看见的只是自己想要听到看见的…
+不会有改变，更不会有进步…
+所以蓝狮子说成年人太难教了，对不起，我看见自己
+错哪了……
+、下午下班时得知一位同事家着火了，房间内
+全烧没了，我很着急的去看看能否帮上忙，竟然
+发现了自己竟然有一丝暗搓搓的窃喜（有机会助人的
+窃喜，好可怕！）
+立即发愿，我愿意承受同事因火灾所带来的痛苦，
+愿她全家平安喜乐，我愿将我修行所得的善业都回向给
+她们🙏
+----
 **C1/9 2025/02/06 Day17**