C9/9 2025/02/14 Day24
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 百字明 | 121遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 走路觉察 | 30分钟 |
| 大拜觉察 | 5分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 5次 |
大拜 第9天
我看见今天是情人节我对队友有期待，反者道之动 给他主动发红包🧧
我看见他没收，我又开始编故事 “他还在因为昨天的事情生我的气… 看见了自己的担心，嗯，是该治治我 “这么愚蠢还要管，搅屎棍把好好的家搅得一团糟……
想起了蓝狮子的话“你这是要亲手毁掉自己的幸福啊…… 后背发凉，看见，忏悔🧎♀
今天每想起一次孩子和队友就念一次心经 念了5次了……
我看见自己很固执，微信设置了隐私，不允许别人加我… 当了视频组试炼的负责人后，很多次同学说加不了我 微信，我却一直不想该，告诉他们搜微信号可加… 我看见了自己的固执，却不改，这不也是跟随吗……
去改，发现只是“群聊”添加的方式没打开，算了，还是没改
我看见我怕被乱加的心理，暂且允许保留。
下班回家路上听十五期天空营的直播回放，突然想起
我昨晚上跟孩子吵架，不也是跟随吗，跟随了自己的恐惧
跟随了自己编的故事……还是看见的能力太差了，
这会儿才发现问题
晚上和烜烜打电话，，15岁，初三， 她跟我讲了她与手机的故事， 我释然了，实际上要一个过程，也是成长的过程 我自己小时候看电视不也一样，也是控制不住 一直想看，后来终于觉得无聊还浪费我的时间， 开始不被其控制了
谢谢烜烜陪我聊天
C8/9 2025/02/13 Day23
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 百字明 | 108遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 动作觉察 | 30分钟 |
| 大拜觉察 | 5分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 8次 |
大拜 第8天
队友告诉我儿子不去外面打蓝球了，我看到我起了 不满和抱怨“这么好的太阳，为什么不出去活动活动”
胸口堵，难受
盯住这个堵，慢慢减弱，消失
我看见我对队友的不满，“说好的带孩子去打篮球 又不去”，也有对他不管（我认为的不管）孩子的不满
说好的听他的话呢，好吧，相信他。
我看见我又对孩子担心和不信任， 看见，改，祝福孩子健康快乐成长 念自己的百字明去，不胡思乱想
我看见儿子在做数学作业，剩两个大题 又扔在那说不会，我看后教他，他又很不耐烦… 我看见自己即将升起的情绪“这孩子怎么这么不懂事 不会我教你，你还不耐烦…”
看见自己的情绪，盯住它，慢慢减弱 好好说话，还去逗了逗他 他说饿了去吃面包
我看见我对他又是不满，他是借故离开 还边吃也偷偷听手表里的故事…… 催了几遍终于过来继续做那两题， 让他用草稿纸演算，不听，在卷子上画
他又不耐烦，说怎么做呀……畏难情绪又来了
我吼起来，“你往下做呀，一步步写呀…… 他声音比我还大吼回来…
我看见我在爆发情绪， 可是他整天这样没有尊重，做个事情碰到一点难度 就放弃…以后怎么办…… 不行，我得教育他… 我又被自我欺骗了，还不自知……
【挖】我执着于改变儿子，我期待孩子能按我的要求 成为一个优秀的有能力的有用的人，… 我恐惧儿子这样下去将来受苦、我也跟着丢人受苦…… 【改】没改，现在也不想理他，还让他签协议 我不再管他，他将来成为任何样子都与我无关……
愚蠢的妈妈真可怕，被自我骗着走向绝路都觉得自己是对的
（孩子一开始不想签，队友还劝他签，我突然 被孩子感动也被队友惊醒…）
我以为我进步了，成长了，此刻看，全是自我欺骗
我看见此刻平静，也有失落，不编故事
祝福孩子和队友过的更好
C7/9 2025/02/12 Day22
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 20分钟 |
| 百字明 | 21遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 起床觉察 | 1 |
| 大拜觉察 | 5分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 5 |
| 即刻觉察 | 18次 |
大拜 第8天
我看见突然提起觉察的我发现自己是耷拉着脸的
提起觉察自己会嘴角上扬
我突然有一念，人为什么活着，会不会是因为我们要 以事练心，“生活是为了修行”，是为了修练我们的心
因为心性会随世轮转，短期的事是为长期的心服务的
如果真是这样，人类真是活在颠倒梦想中了… 好荒唐…
那儿子的抗拒和我的执着又是让我从中得到什么训练 和启示的呢……
是接受孩子和我不一样？ 还是看到我自己乖乖听话的模式、 还是看到自己的恐惧和控制…
我看见队友给儿子说，让他不要老跟我顶，
让他顺着我……（原因我才是最弱的那个，
才需要他们哄着我)
我看见今天捐助了四个云南困难的孩子，看到 孩子们挺苦的，我有一念想收养他们
我看见下班路上，我看见一个年龄大，且看起来贫穷的 老者在过马路，那一刻，悲心升起，觉得人活一辈子 如果都不知道修行，不知道人活着的意义，其实真的 挺浪费挺可怜的…(也包括我自己）
今天元宵节
，我看见晚上儿子设计了丰富多彩的元宵节目，
我们一家三口玩得很开心
队友说这才叫过日子，先不说以后怎么样，
当下的日子都鸡飞狗跳的，哪有明天……
队友说地对，比我有智慧！
想想其实他之前说好的话有不少都挺智慧的 只因我的执着和不愿承认而不听他的话
以后我要多听他的话
C6/9 2025/02/11 Day21
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 20分钟 |
| 百字明 | 60遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 起床觉察 | 1 |
| 大拜觉察 | 5分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 18次 |
大拜 第7天
2025/02/11 晚上听深海班同学分享，可爱乐观的三岁、 二姐、欢喜、等一个个故事让我垂泪又升起 敬畏，我愿意把我的健康和财富给你们，愿你们 健康喜乐
想到蓝狮子说我的话“你这是要亲手毁掉自己的幸福”
汗毛直立
是啊，我那点事儿哪能叫事儿 只是自己在作
今天再次听ZL老师讲的“名利”课， 突然觉得自己好傻，也似乎明白了蓝狮子说的 让孩子做一个普通人不好吗？的背后深意
我一直执着于让孩子好好学习，不要懒惰，孝亲尊师 甚至拿古代君子的标准要求孩子， 我和孩子能不痛苦吗……
今晚蓝狮子再次说“ 被自我戏耍不可怕，可怕的是被戏耍后还不自知”
这不正是在说我吗，整天在为一个并不确定正确与否的 目标而执着，却不自知；痛苦了这么多年还不自知！
C5/9 2025/02/10 Day20
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 百字明 | 100遍 |
| 抄心经 | 0遍 |
| 起床觉察 | 1 |
| 大拜觉察 | 5分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 8次 |
大拜 第6天
2025/02/10
我看见我看到之前那个国学老师发的微信 心里又是一阵不舒服，看到别的孩子在高效学习，又 想到儿子在家这种散漫的状态，心揪起来， 看着它，慢慢舒展 我知道，我的不舒服来至于我认为好好看书学习 是对孩子更好的选择（相对于散漫的过一天天） 我知道这只是我的认知，不一定就对，不执着。 我看见泽碧说视频要再缩剪至7-8分钟，我甩锅不干了 这几天我已经被队友说过好几次了，刚天说我…
我看着自己的不舒服，甩锅也不舒服，继续假也不舒服 我知道是我自己太追求细节，花费太长时间了， 把自己都弄崩溃了 看着自己的不舒服，胸部压抑，堵 看着这个堵，手轻放其上，暖暖的，慢慢恢复
挖，我怕别人说我不行，说我半途而废 我也怕队友说我，整天瞎忙，孩子，家也不管…
我希望别人赞美我，认可我 我不希望别人说我不好… 深深地掉入世间八法
改，转给其他同学，不纠结。
我看见孩子洗个澡还听故事，还非要泡在小小的浴缸里
我看见我説孩子，队友就跟着我的话说我，批我 这是我们家的模式， 如何破解，我不批孩子？ 还是好好和队友沟通（选这个）
队友一会儿，平静下来又来安慰我了
C4/9 2025/02/09 Day19
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 百字明 | 21遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 起床觉察 | 1 |
| 大拜觉察 | 5分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 5次 |
大拜 第5天
2025/02/09 我一早醒来想到要做关爱家人24小时， 于是发愿，祈请佛陀，蓝狮子，ZL老师加持 愿我在这一天关爱我的队友和孩子。
还立即做了起床动作觉察 （可是没坚持多久就忘了）
早餐也不是我做的，队友做的（挑战失败）
还好，中午给他们和面做了手橄面，（和队友和作的， 我橄面，他下面）
上午和儿子，队友一起读了庄子的《逍遥游》（两段） 本来是请儿子当老师，我看见我有好多次想去纠正孩子 并且说出口了三次，还惹得孩子不开心，我才看见。
我看见我对孩子的不信任。
（我看见了自我的模式，如蓝狮子所说 我们渴望快乐却抓住痛苦不放，是啊， 多傻呀，我渴望孩子优秀，自信，我却抓住 “不信任，不相信他能做好”不放， 看来孩子不优秀，真的是我这个愚蠢妈妈给害的！）
下午孩子和同学去玩，说的五点回，却6:30才回 我看见我有担心，也有不满和愤怒，看见，不跟随。
我看见我只是假装生气的要打他，并没有真的生气。
我看见我吃完中饭就坐下来剪视频，一直坐到下午五点多
我有点不想干了，去群里求助谁帮加个背景音乐就好了，
过了一会儿，我又不好意思的说还是我明天做吧
这好像是我的一个模式。
C3/9 2025/02/08 Day19
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 百字明 | 60遍 |
| 抄心经 | 0遍 |
| 刷牙洗脸觉察 | 1 |
| 走路觉察 | 0分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 6次 |
大拜 第四天
2025/02/08
我看见我今天几乎没有想起来要打电话给儿子， 儿子给我打了三个电话
我看见这两天剪视频多了，眼睛有点费劲，估计老花了
我看见我起了抱怨心，又在群里看到一个同学说他要上班
又一个也说…我终于没忍住，也发了一个“同是上班族…”
“自我”的小黑狗又溜了一圈
我看见刚才因我说儿子看Pad时间太久了，儿子不开心 回屋关门了，我和队友讨论，队友生我的气，责备我 为什么老要焦虑孩子…还越说越气，看着他，我像看着 之前的自己，平静的陪着他，直到他平静下来，帮他 揉揉脾经，果然很疼，两个都有节结…很快我们就有说有笑了
谢谢慧熹同学教我们的揉小腿脾经
我看见我写一个报告，写写停停，不想写，看见 继续写
去到公司，我看见一上午我有三次想跟同事说起 那个同事家着火的事，看见，我没说
我看见早上起来我想跟队友说我晩上挺难受的， 为我失火的那个同事，看见 我说这个是想得到认可吗……看见，我没说
C2/9 2025/02/07 Day18
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 百字明 | 21遍 |
| 抄心经 | 0遍 |
| 刷牙洗脸觉察 | 1 |
| 走路觉察 | 0分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 1 |
| 即刻觉察 | 6次 |
我是李平，祈请佛陀，七师父，ZL老师加持 愿我今天所思所言所行皆是为了利益一切众生， 愿我保持觉察记得这个发愿，不伤害任何众生
1、早上我在吃早餐，儿子起床，把我的包收好给我 拿到厨房，说帮我准备好了，包放这… 我没看见我又在思他人过，我认为孩子是催我快走 我心生厌恶，批评了孩子“你这么着急催我走…” 队友提醒我，赶紧回过神，给儿子说“谢谢，帮我放客厅就好”
2、我看见儿子说今天要和同学一起玩，我又起了担心 看见，相信孩子
3、上班的路上，我看见一只小动物血肉模糊躺在路中间 我心揪起来了，却没有勇气停车去帮助它 我看见自己的难受，我念起佛号，并愿意今天所有 功德回向给它，愿它往生西方极乐世界。 （已经有过好多次这样的经历，开车看到路上被撞的 小动物，每次我都暗下决心，下次一定要去把它埋了 可每一次又都没有勇气去行动，有害怕面对， 也有怕麻烦的心态…可每次又都后悔）
4、“人生如戏，只是知道，不跟随，不评判” 刚刚突然我似乎明白了什么意思， “人生如戏”，我的认知水平，我的视角，我的人生观价值观 只是在我个人的角度的一个认知而已，是有限的， 是片面的，甚至有可能是错误的…而我却毫不怀疑的坚信自己是 正确的，且不顾一切地维护自己的观点，痛苦不堪，多么荒谬啊……
“不跟随，不评判” 因为跟随和评判就是在不顾一切地维护自己认知，活在 自己原来的认知圈内，听到看见的只是自己想要听到看见的… 不会有改变，更不会有进步…
所以蓝狮子说成年人太难教了，对不起，我看见自己 错哪了……
5、下午下班时得知一位同事家着火了，房间内 全烧没了，我很着急的去看看能否帮上忙，竟然 发现了自己竟然有一丝暗搓搓的窃喜（有机会助人的 窃喜，好可怕！）
立即发愿，我愿意承受同事因火灾所带来的痛苦，
愿她全家平安喜乐，我愿将我修行所得的善业都回向给
她们
C1/9 2025/02/06 Day17
| 项目 | 数量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 百字明 | 80遍 |
| 抄心经 | 1遍 |
| 刷牙洗脸觉察 | 1 |
| 走路觉察 | 0分钟 |
| 推小腿脾经 | 5分钟 |
| 日行一善 | 2 |
| 即刻觉察 | 5次 |
| 想给儿子打电话次数 | 3次（失败1次） |
我看见队友洗完澡窗户又双叒没打开，
正想抱怨，看见，笑了，
多大点事儿，我愿意为他开一辈子窗户
我看见我叫儿子看着接水的洗脚桶，一会儿关了 儿子在那玩，一动不动 我开启了抱怨，看见，立即闭嘴，关水，出门。
我看见我在高嗓门跟儿子讲话的时候，队友今天无 比反常的三次悄悄跟我说，“耐心点，好好跟儿子说话”立即改🫡，队友比我修行好。
我看见我想让队友听听ZL老师讲的“慧眼看教育”，队友不大想看，但还是顺我心意去看了 我看见了我的执着，有点后悔
88拜第三天