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+**C9/9 2025/02/14 Day24**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|121遍|
+|抄心经|1遍|
+|走路觉察|30分钟|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|5次|
+大拜 第9天
+----
+我看见今天是情人节我对队友有期待，反者道之动
+给他主动发红包🧧
+我看见他没收，我又开始编故事
+“他还在因为昨天的事情生我的气…
+看见了自己的担心，嗯，是该治治我
+“这么愚蠢还要管，搅屎棍把好好的家搅得一团糟……
+想起了蓝狮子的话“你这是要亲手毁掉自己的幸福啊……
+后背发凉，看见，忏悔🧎‍♀️
+今天每想起一次孩子和队友就念一次心经
+念了5次了……
+我看见自己很固执，微信设置了隐私，不允许别人加我…
+当了视频组试炼的负责人后，很多次同学说加不了我
+微信，我却一直不想该，告诉他们搜微信号可加…
+我看见了自己的固执，却不改，这不也是跟随吗……
+去改，发现只是“群聊”添加的方式没打开，算了，还是没改😂
+我看见我怕被乱加的心理，暂且允许保留。
+下班回家路上听十五期天空营的直播回放，突然想起
+我昨晚上跟孩子吵架，不也是跟随吗，跟随了自己的恐惧
+跟随了自己编的故事……还是看见的能力太差了，
+这会儿才发现问题😅
+晚上和烜烜打电话，，15岁，初三，
+她跟我讲了她与手机的故事，
+我释然了，实际上要一个过程，也是成长的过程
+我自己小时候看电视不也一样，也是控制不住
+一直想看，后来终于觉得无聊还浪费我的时间，
+开始不被其控制了
+谢谢烜烜陪我聊天
+----
+**C8/9 2025/02/13 Day23**
+^项目^数量^
+|静坐觉察|30分钟|
+|百字明|108遍|
+|抄心经|1遍|
+|动作觉察|30分钟|
+|大拜觉察|5分钟|
+|推小腿脾经|5分钟|
+|日行一善|1|
+|即刻觉察|8次|
+大拜 第8天
+----
+队友告诉我儿子不去外面打蓝球了，我看到我起了
+不满和抱怨“这么好的太阳，为什么不出去活动活动”
+胸口堵，难受😣
+盯住这个堵，慢慢减弱，消失
+我看见我对队友的不满，“说好的带孩子去打篮球
+又不去”，也有对他不管（我认为的不管）孩子的不满
+说好的听他的话呢，好吧，相信他。
+我看见我又对孩子担心和不信任，
+看见，改，祝福孩子健康快乐成长
+念自己的百字明去，不胡思乱想
+我看见儿子在做数学作业，剩两个大题
+又扔在那说不会，我看后教他，他又很不耐烦…
+我看见自己即将升起的情绪“这孩子怎么这么不懂事
+不会我教你，你还不耐烦…”
+看见自己的情绪，盯住它，慢慢减弱
+好好说话，还去逗了逗他
+他说饿了去吃面包
+我看见我对他又是不满，他是借故离开
+还边吃也偷偷听手表里的故事……
+催了几遍终于过来继续做那两题，
+让他用草稿纸演算，不听，在卷子上画
+他又不耐烦，说怎么做呀……畏难情绪又来了
+我吼起来，“你往下做呀，一步步写呀……
+他声音比我还大吼回来…
+我看见我在爆发情绪，
+可是他整天这样没有尊重，做个事情碰到一点难度
+就放弃…以后怎么办……
+不行，我得教育他…
+我又被自我欺骗了，还不自知……
+【挖】我执着于改变儿子，我期待孩子能按我的要求
+成为一个优秀的有能力的有用的人，…
+我恐惧儿子这样下去将来受苦、我也跟着丢人受苦……
+【改】没改，现在也不想理他，还让他签协议
+我不再管他，他将来成为任何样子都与我无关……
+愚蠢的妈妈真可怕，被自我骗着走向绝路都觉得自己是对的
+（孩子一开始不想签，队友还劝他签，我突然
+被孩子感动也被队友惊醒…）
+我以为我进步了，成长了，此刻看，全是自我欺骗
+我看见此刻平静，也有失落，不编故事
+祝福孩子和队友过的更好
+----