csz:liuhong:jczy2504-06

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--- csz:liuhong:jczy2504-06 [2025/04/25 13:48] – [25.4.24] 刘红
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 ###25.4.25
 【心法】\\
-**<color red>静坐觉察</color>：**分钟，发愿：完成\\ \\
+**<color red>静坐觉察</color>：**66分钟，发愿：完成\\ \\
 【练习】\\
-**<color red>即刻觉察</color>：**次，**<color red>书本/视频学习</color>：**分钟，**<color red>大拜觉察</color>：**， **<color red>其他觉察</color>：**起床、诵经、做饭觉察\\ \\
+**<color red>即刻觉察</color>：**22次，**<color red>书本/视频学习</color>：**30分钟，**<color red>大拜觉察</color>：**150， **<color red>其他觉察</color>：**起床、诵经、做饭觉察\\ \\
 【剑法】\\
 **<color red>我看见和情绪觉察</color>** \\
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 挖：怕死，怕我死了身边的人会伤心，自我在欺骗自己有多重要，不想失去这个身体的存在。\\
 改：慈悲发愿、念诵忏悔、大拜祈请诸佛菩萨加持我如果死了一定要完成我的发愿，并体会血压高的时候身体的各种反应。\\ \\
-、看同学们讨论抑郁症的记录，看见心里有评判心、想回复的念头，止，观想众生皆菩萨要如何理解，放下手机。\\ \\
+、回看同学们讨论抑郁症的记录，看见心里有评判心、想回复的念头，止，放下手机，观想众生平等如何理解\\ \\
+、和师兄说我起了傲慢心、不想打卡，看见想得到师兄称赞的念头。师兄回复说为何要起傲慢心？不打卡和傲慢心有什么关系？~~~\\
+看：生起惭愧的念头\\
+挖：自我想得到称赞、被戳穿后不想被否定被批评的习气
+改：真诚感谢并回复会认真打卡
-**<color red>禁语2小时：8:55-10:25</color>** \\
+**<color red>禁语2小时完成：8:55-10:25</color>** \\
 、猫咪蹭着叫，看见想问她叫什么的念头，止。不说话\\
 、婆婆在门我喊了几声，看见想回答的念头，止，没说话，看见有惭愧的念头，止，完成任务后和她说明一下。\\

csz/liuhong/jczy2504-06.1745560083.txt.gz · 最后更改: 2025/04/25 13:48 由刘红