csz:liuwei-z:dzjcdp

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+##作业2点评演练
+【2】
+上班路上练习走路觉察
+推开门，好凉呀  知道
+后脚掌先落地，然后前脚掌压在地上 重重的 走路的姿势有点奇怪 知道
+习惯性的数着自己的步子，不知道这样走路数数，对不对，可好像我只有在数数时才能觉知放在脚上 知道
+看见红灯 知道
+每天出门都能看到那个女生 看见她腿跷在墩子上系鞋带 知道
+地上有一个小虫子 知道
+后面的背包有点重 知道
+双手插在裤兜里 手拳在一起 手心发热了 知道
+把手从裤兜里伸出来，左右摇摆着走，风吹在脸上，又感觉的凉意 把外衣扣子扣上 知道
+**刘伟的点评**
+很棒，不错的开始
+看见念头，知道的时候，记得继续感知走路的动作
+比如：感受腿是怎么移动的，胳膊是怎么摆动的，也可以只是把觉知放在脚底，去感受每一次脚与地面的接触
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+##作业2自评总结
+一个不错的开始，多鼓励新同学，但同时点评要有信息量，不是互动交流。
+点评时看同学是否清楚走路觉察的要领。是否明白动作觉察的三步曲。就可以了。
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csz/liuwei-z/dzjcdp.1748986735.txt.gz · 最后更改: 2025/06/04 05:38 由 liuwei