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--- csz:liuwei-z:fylx [2025/06/03 00:43] – 创建 liuwei
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-===== 发愿练习 =====
+#发愿练习
-[[csz:huimin-z:kczn|返回慧敏的开船指南]]
+  *[[csz:liuwei:hxyczrujld|返回刘伟霍格沃茨学院准船长第二次辅导任务记录]]
+  *[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
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+##一、发愿练习的目的
-==== 一、发愿练习的目的 ====
   -真诚发愿，是一种很实用的方法，可以让“自我”无所作为，削弱自我。
-  -真诚发愿，还可以培养慈悲心。
+  -真诚发愿，可以培养慈悲心。
   -当慈悲心生起，自我就会减弱，烦恼也自然会减少。
   -神通抵不过智慧，智慧抵不过业力，业力抵不过愿力。
-==== 二、发愿练习要领 ====
-  - 发愿，是愿望，也是誓言，要认真对待。
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-  - <color #00a2e8>发愿要真诚，勇敢。</color>
-  - <color #00a2e8>早起发愿。</color>例如:愿上帝(或者是菩萨、佛陀、真主、祖先、师父)加持我，今天所做、所想、所说，都是为了利益一切众生!这种发愿，一方面是说出自己愿望，也是<color #00a2e8>表明决心</color>，一方面是<color #00a2e8>祈请加持</color>，让自己更有力量。
+##二、发愿练习要领
-  - <color #00a2e8>遇事发愿。</color>例如:如果某事成功，对众生更有利，请上帝加持我成功。如果某事不成功，对众生更有利，请上帝加持我不成功。当你遇到某件事很纠结、紧张、焦虑时，你可以选择这种发愿方式，做好当下的事，把选择权交给上帝。<color #00a2e8>成与不成都是加持。</color>
-  - <color #00a2e8>慈悲发愿。</color>例如:愿上帝加持我，我愿替妈妈承受牙疼带来的所有痛苦，愿她能早日康复。这里是以妈妈为对象，以牙疼为例子，但可以扩展到发愿替众生承受疾病带来的所有痛苦。这种发愿，很适合在自己病痛时使用。这样也能让自己的病痛变得有意义。
+  -发愿，是愿望，也是誓言，要认真对待。
+  -发愿的**核心要真诚，勇敢。**
+  -**早起发愿**例如:愿上帝(或者是菩萨、佛陀、真主、祖先、师父)加持我，今天所做、所想、所说，都是为了利益一切众生!这种发愿，一方面是说出自己愿望，也是表明决心。一方面是祈请加持让自己更有力量。\\ \\
+  -**遇事发愿**例如:如果某事成功，对众生更有利，请上帝加持我成功。如果某事不成功，对众生更有利，请上帝加持我不成功。当你遇到某件事很纠结、紧张、焦虑时，你可以选择这种发愿方式，做好当下的事，把选择权交给上帝。<color #00a2e8>成与不成都是加持。</color>
+  -**慈悲发愿**例如:愿上帝加持我，我愿替父亲承受生病带来的所有痛苦，愿他能早日康复。这里是以父亲为对象，以自己的父亲生病为例子，但可以扩展到发愿替众生承受疾病带来的所有痛苦。这种发愿，很适合在自己病痛时使用。这样也能让自己的病痛变得有意义。
   - 发愿要走心，每天用语音形式提交，念诵5分钟以上。形成串习力。
-==== 三、练习常见问题及应对 ====
-  - 不敢发愿，觉得自己承担不了。其实发愿能伤害的只是我们的自我，如果我们发愿真的能实现，那我们岂不是有了心想事成的能力？当害怕出现的时候，就看着这个害怕。
-  - 觉得自己发愿完后就忘了，有点走形式。其实只要是在发愿的那一刻，我们是真心的，自我就消除了，就已经开始降服自己的心，已经有了变化了，慢慢来，当我们的愿力越来越坚定，强大，就会越来越有力量。
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-  - 替别人发愿。这是不行的，修行只能修自己，发愿也只能是自己真心发愿，不能向外求，祈愿别人。
-  - 发愿和感恩的区别。感恩是面向过去和当下，对已获得的因缘升起珍惜与感恩，是有“我”，培养谦卑与慈悲；发愿是面向未来，是为了对治自我，削弱自我，弱化“我”，是凝聚力量，以愿力引导行为，超越业力束缚。例如普贤行愿品，十大愿王。
+##三、练习常见问题及应对
-==== 四、适应练习场景 ====
+  -不敢发愿，觉得自己承担不了。其实发愿能伤害的只是我们的自我，如果我们发愿真的能实现，那我们岂不是有了心想事成的能力？当害怕出现的时候，就看着这个害怕。
+  -觉得自己发愿完后就忘了，有点走形式。其实只要是在发愿的那一刻，我们是真心的，自我就消除了，就已经开始降服自己的心，已经有了变化了，慢慢来，当我们的愿力越来越坚定，强大，就会越来越有力量。\\ \\
+  -替别人发愿。这是不行的，修行只能是自己的事，发愿也只能是自己真心发愿，不能向外求，祈愿别人。
+  -发愿和感恩的区别。感恩是面向过去和当下，对已获得的因缘升起珍惜与感恩，是有“我”，培养谦卑与慈悲；发愿是面向未来，是为了对治自我，削弱自我，弱化“我”，是凝聚力量，以愿力引导行为，超越业力束缚。例如普贤行愿品，十大愿王。例如自他交换，我不占有一切。全部交出去。
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+##四、适应练习场景
   -三种发愿随时随地都可以使用
   -晨起发愿，每天早上起来念诵，让一天都有方向，有愿力牵引。
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   -慈悲发愿，可以先从家人开始，随着慈悲心增长，慢慢能替所有众生发愿。破除我执，只能伤害自我。
-==== 五、作业缘起 ====
-  - 普贤行愿品，十大愿王。
-  - 地藏王菩萨，地狱不空誓不成佛。
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+##五、作业缘起
+  -普贤行愿品，十大愿王。
+  -地藏王菩萨，地狱不空誓不成佛。
+  -《心如野马》自他交换
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+##六、最佳点评
+晨起发愿
+我是某某同学，提请菩萨加持我，愿我今日所做、所思所想、所言所行，都是为了利益一切众生！
+遇事发愿
+如果我这次考试成功，对众生更有利，请菩萨加持我成功； 如果我这次考试不成功，对众生更有利，请菩萨加持我不成功！
+慈悲发愿
+愿菩萨加持我，我愿替本次若水号的同学们承受所有的痛苦，包括对孩子的苦，对妈妈的苦，对婆婆的苦，还有在工作中的苦，愿我们早日醒来，放下执著，平安喜乐
+**刘伟的点评**
+第l个不错。
+第2个很棒
+第3个慈悲发愿我们开始主要是以病痛为主。这个也特别棒，每个发愿都是发5分钟。